[cp]火爆日本的瘦腰大法??7天怒减13cm??15天突袭小蛮腰??

日本疯传的瘦腰大法和断糖减肥法必须要拥有姓名啊??毕竟我真的只用了1周，腰围就从75缩到62！坚持了1个月成功铲掉了20斤赘肉！并且干掉了肥胖纹

??直接po数据

2月1号
??体重127
??腰围75
??大腿围51
??小腿围34.5
??肥胖纹：无数

3月1号
?体重106
?腰围62
?大腿围46.5
?小腿围32
?肥胖纹：无

秘?日本瘦腰围大法，一周见效

1??UP运动

双脚掌打开60度，脚跟并拢

手举过头顶，手心并拢

脚后跟提起来但不能分开，同时伸腰抬起脚跟

2??Down运动

把脚打开到比肩宽的程度，脚掌向外30度像做深蹲一样，慢慢下去再慢慢上来

秘?日本断糖减肥法（控糖瘦全身）

??只有体内糖分没有了以后，身体才会燃烧脂肪，所以想减肥，断糖是必不可少的！