高能預(yù)警  吃對(duì)食物  皮膚又美又白
合理搭配吃對(duì)食物  遠(yuǎn)比涂抹高級(jí)精華保養(yǎng)皮膚強(qiáng)太多  跟大家分享那些讓皮膚又白又美的護(hù)膚食物
抗氧化
香蕉+藍(lán)莓
胡蘿卜+橙子
草莓+葡萄+蘋果
葡萄  橙子  胡蘿卜  藍(lán)莓都是很好的抗氧化食物  里面含有的類胡蘿卜素  維生素E  黎蘆醇  花青素等都能夠促進(jìn)細(xì)胞再生  達(dá)到抗氧化的效果  尤其是葡萄籽  抗氧化能力是維C的20倍
美白祛斑
黃瓜+檸檬
西紅柿+蘋果+胡蘿卜
?獼猴桃+香蕉
維生素C可以美白皮膚抑制黑色素沉淀  檸檬  獼猴桃  含有豐富的維生素C  番茄含有番茄紅素  黃瓜富含維生素E  都可以美白皮膚淡化色斑  抑制黑色素的沉淀  堅(jiān)持吃這些真的能美白
排毒瘦身
蘋果+西紅柿+菠菜
芹菜+蘋果+獼猴桃
百香果+橙子
果蔬里面含有的纖維  能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)  芹菜和菠菜里的粗纖維  百香果里的籽都能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)  幫助身體排毒通便  減肥減脂吃這些最合適
抗衰老
西紅柿+蘋果

檸檬+橙子+芒果

檸檬+獼猴桃+蘋果

水果中富含豐富的纖維素  維C  果糖  經(jīng)常食用可以有效抵抗初期皺紋生成  讓肌膚柔軟光滑  這些也是堿性