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2019年7月9日 9:40
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??7个动作逆袭【刘诗诗】同款天鹅颈和背??

每天7个动作改善虎背熊腰??缓解颈部前倾??改善驼背头牵引??富贵包颈椎病??练就刘诗诗同款天鹅颈???? ???

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养成漫画手的快乐你想象不到!只需4??步 好看的手真的可以给我们加分不少 要好好学习保养呀! cr.右本右木达达 ????
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瑜伽分享,瑜伽动作是如何循序渐进练习的?(作者:Noviayoga) 很多有点难度的瑜伽动作,谁也不是刚开始就可以做的,而是静下心来,循序渐进的练习,这是日复一日,年复一年的坚持所带来的结果。而不是7天做到一字马,7天速成倒立!如果你打算开始练习瑜伽,那么请一定要把浮躁的心抚平,接纳自己身体的真实情况,循序渐进的进行练习,从而保证瑜伽练习是安全的,有益的。 1.四柱式 2.船式 3.鸽王式 4.仰卧英雄坐 5.反板式 6.指南针式 7.神猴式(劈叉式)
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