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內(nèi)涵喵老師
2014年1月22日 11:32
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蘑菇濃湯

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【南瓜濃湯】 4杯南瓜泥 3 / 4杯洋蔥 1 / 4茶匙芹菜鹽 1 / 2杯面粉 2茶匙鹽 堅果碎 1 / 4茶匙孜然 2湯匙黃油 4杯脫脂牛奶
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【姜黃番茄湯】 1茶匙干羅勒 5盎司圣女果 2瓣大蒜 1個小洋蔥 1 / 2杯低鈉蔬菜湯 1番茄醬 1黑胡椒碎 1 / 2茶匙海鹽 2茶匙姜黃粉 油和醋 1湯匙蘋果醋 1茶匙椰子油 堅果碎
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【綠色蔬菜湯】 1束蘆筍 2芹菜莖 1茴香 2瓣大蒜 1把芥蘭鮮葉 1個小洋蔥 1杯菠菜汁 1 / 2杯低鈉蔬菜湯 1果汁 油和醋 1茶匙椰子油 堅果碎
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