便当 B162 美食 日本

「南瓜小薄饼」材料：南瓜，糖，糯米粉。 步骤：1.南瓜蒸熟后碾成泥，加糖、糯米粉，和成软硬适中的面团。 2.手沾点点水，把面团分成小块，间隔要大点，稍微压扁一点，下锅。 3.稍煎一下，不沾锅了就翻面，再用铲子压扁。

「香蕉面饼」材料：香蕉1个，鸡蛋1-2个，面粉两勺，水或鲜奶适量，白糖适量。 步骤：1.用研磨碗或其他容器将香蕉捣烂。 2.将香蕉泥、蛋黄、面粉、水或鲜奶合成面糊。 3.用筷子搅打成面糊，备用。 4.平底锅刷层油，舀一勺面糊，摊成宝宝手掌大小，注意翻面否则容易糊，火调小小的。 5.把刚刚不用的蛋清（也可以多打一个蛋）、香蕉泥再加上面粉、白糖、水调成面糊，摊个大饼给自己吃，摊好切开，卖相也很好。 tips:1.说是宝宝辅食，其实觉得我们自己吃也很适合，非常快手，从起手到结束也就十分钟左右差不多就好了，软软绵绵的味道也很好。 2.我们吃的面饼打整个鸡蛋，一岁以下宝宝吃只取蛋黄，也不用放糖。 3.面糊稀的话摊出来的饼子就薄，稠的话摊出来的饼子就厚。 4.如果用的是不粘锅，而且家里宝宝又比较小，不放油也可以的。

「土司香脆酥」看片最佳零食，做起来不超过3分钟，比爆米花薯片便宜而且吃的久还管饱~

【燕麦虾皮厚蛋烧】 相信大家对厚蛋烧并不陌生，煎好的鸡蛋饼卷起来，继续倒入蛋液再卷起来，最后成了一个厚蛋卷。下面这款你一定没有吃过， 添加燕麦和虾皮的厚蛋烧，不仅提供了有助于瘦身的优质碳水和钙质，同时增加了麦香和咸鲜味，给你带来全新的口感体验。现在让它成为你早餐一部分吧～

【9种小饼de 做法】非常营养松软。添加鸡蛋蔬菜等营养，大人孩子都爱吃！

【西红柿疙瘩汤】原料：西红柿、鸡蛋、面粉、葱姜少许、盐、香菜。做法：1.面粉中缓慢加入50克温开水，用筷子搅拌成小的面团。2. 锅内放底油加热，放入葱姜末炝锅后，放入西红柿翻炒，加入盐，翻炒至汤汁红亮，下入水开的汤锅中。3. 接着下入面疙瘩，同时搅动，煮到粘稠适中开盖加盐少许，转圈倒入搅拌好的鸡蛋，搅动一下，关火，淋上几滴香油即可。

【山药莲子红枣粥：益气养阴】做法：50克山药去皮洗净并切块、100克粳米洗净；锅中加入适量清水、20克红枣、15个莲子，煮沸后加入粳米、山药熬制成粥，最后加入冰糖调味即可。此粥品有助于益气养阴、抗衰减肥，适合肥胖者食用。

【糖醋脆皮豆腐】1. 准备好所有原材料。 2. 先调糖醋汁。按水：醋：糖：味极鲜：料酒为5:4:3:2:1的比例，再加两勺番茄酱和匀。 3. 内酯豆腐切成9块，主要不要切碎。 4. 将每块豆腐都裹上干淀粉。 5. 锅里放足量的油，把豆腐小心的放进去炸。 6. 炸至表皮变脆，颜色金黄即可。 7. 捞出摆盘。 8. 把刚才调好的糖醋汁放锅里，大火熬。 9. 转小火，可以淋一点水淀粉，熬至浓稠。 10. 把熬好的糖醋汁淋在豆腐上，撒葱花即可。点击图片下方链接进入《吃美食》学习，了解最详细的做菜步骤??！

『麻酱凉面』1.青瓜洗净后切丝，大葱切碎末。 2.锅洗净，倒入小碗清水，烧开后加入盐、油，将洗净的豆芽烫过，捞起备用。 3.酱油、芝麻酱、麻油、大蒜末、糖、醋、花椒粉放在碗内，用勺子拌匀成糊状。 4.锅内放清水和盐，煮沸后，放面条煮熟，一煮熟马上捞起装入碗内。 5.将第3步做好的酱汁倒在面条上拌匀，黄瓜丝、豆芽摆放在面条上。 6.撒上大葱末即可，也可以烫一些青菜盖在上面，比如说迟菜心或者是菠菜。

{ 3.13 } 开放式三明治、橙汁。超随意，各种混乱的搭配，法棍和土司都上了，因为个人喜欢焦香，所以烤了一下，吃起来好爽~（开放式三明治做法：①建议先调黄油+蒜蓉+香葱，涂抹在法棍片上，220度烤5分钟②涂千岛酱③放煎培根、水果、蔬菜什么的，喜欢什么就大胆放吧！）

{ 4.23 }草莓法式煎吐司。（做法：①吐司切去四边，切成4块；②鸡蛋、牛奶、砂糖拌匀，吐司在蛋液里浸泡吸汁；③平底锅放黄油，煎至两面金黄；④夹果酱或巧克力酱，装饰上草莓，撒糖粉，美美的吃吧。）味道是入口即化的香浓感，好吃的转圈圈[xkl转圈]

芝麻酱凉面

【水果塔】材料： 1菠萝 2苹果 3玉米粉 4蜂蜜 做法：水果切片放在调好的玉米糊里挂糊，少量油在锅里煎至两面金黄，最后叠成塔装，淋上蜂蜜。

13. 红枣杂粮粥（很适合女生们的早餐粥哦） 原料：薏米 麦仁 糯米 各60克 红豆 绿豆 各50克 红枣 5个 桂圆干 8个 莲子 12个 蜂蜜 适量 做法：薏米，红豆，绿豆，糯米，麦仁洗净，用水浸泡4小时 桂圆干剥去外皮，莲子去掉苦芯，红枣洗净，锅中加水适量，加入原料大火烧开后 换小火煮40分钟要注意哦：薏米，红豆，绿豆，糯米，麦仁在煮以前要用水浸泡4小时，这样会容易煮的，莲子中间的苦芯要去掉，如用电压力锅煮会更快！