蓮藕，補血補脾最佳！!! 煮一到兩個小時，把水煮到紅，這種藕水補血補脾 這種藕水清熱想要氣色紅潤，皮膚好就去喝藕水吧煮法：至少一斤藕，削皮切塊或者切片，加入水剛好沒過藕，啥也不用加，煮出來的水都是清甜的 現(xiàn)代人睡眠不好，入睡困難，這是因為脾虧了，新鮮蓮藕煮水有很好的補脾效果 ，堅持喝一定會有意想不到的效果。 注意：不要喝涼的藕水，白天喝，不要在藕水中添加任何東西。只喝純藕水。 是因為蓮藕有利尿的作用，所以最好白天喝，還有不要喝涼的蓮藕水

蓮藕，補血補脾最佳！!! 煮一到兩個小時，把水煮到紅，這種藕水補血補脾 這種藕水清熱想要氣色紅潤，皮膚好就去喝藕水吧煮法：至少一斤藕，削皮切塊或者切片，加入水剛好沒過藕，啥也不用加，煮出來的水都是清甜的 現(xiàn)代人睡眠不好，入睡困難，這是因為脾虧了，新鮮蓮藕煮水有很好的補脾效果 ，堅持喝一定會有意想不到的效果。 注意：不要喝涼的藕水，白天喝，不要在藕水中添加任何東西。只喝純藕水。 是因為蓮藕有利尿的作用，所以最好白天喝，還有不要喝涼的蓮藕水

以下這五個黃金穴記得要搭配灸一灸： ①肺俞穴：尤其肺不太好的，天轉(zhuǎn)涼尤其要多灸； 2 膻中穴：肝腑之氣聚集的地方； 3中脘穴：腸胃不好尤其需灸此穴； 4 合谷穴：頭面問題找合谷； 5豐隆穴：和胃氣，化痰濕，清神志

養(yǎng)生知識

艾灸，不是一灸就好 而是讓你越灸越好 持灸、重灸、灸透 長期堅持艾灸調(diào)理，能讓人體臟腑 陰陽平衡，氣血正常運行 增強抵抗力，提高免疫力

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艾灸

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預(yù)防腦梗知識

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艾灸要穴之“身柱” “身柱者，小兒必灸者也。” 身柱穴作為小兒強身健體的重要穴位，被認為通治小兒之病。 身柱屬督脈，在背部正中線上，第3胸椎棘突下凹陷中。此穴位上接巔頂，下通背腰，平齊兩肩，猶如身體的頂梁柱，所以名為“身柱”。 圖片 艾灸身柱穴，督脈的氣血會在此升舉、凝聚，而后化為強勁飽滿的狀態(tài)，正立直行，功如砥柱，有理肺氣、補虛損、解疔毒、寧神志的功效。 小兒還在發(fā)育的過程中，臟腑的功能還不夠健全，特別是脾胃和肺較弱，容易出現(xiàn)感冒、發(fā)熱、咳嗽、腹瀉和消化不良這些問題，艾灸身柱穴，就有很好的防治作用。 在保健方面，給小兒艾灸身柱穴，可以宣通肺氣，增強智力，提高免疫力，促進發(fā)育。 在日本，這個穴位備受推崇，被稱為“小兒百病之灸點”，全民提倡嬰兒灸“身柱”。 《日用灸法》中也有記載：“身柱灸，小兒必灸者也。出生七十五日以后灸之，如若疳疾滿身，或患驚悸，雖七十五日以后可免之?！?所以說，艾灸身柱，不僅對小兒疾病有防治效果，還可以促進小兒的發(fā)育成長。

小知識

堅持艾灸八髎穴的功效： 八髎的解剖位前面剛好是子宮，胞宮為一源三岐，是我們督脈，任脈，沖脈的發(fā)源地，所以灸八髎，可以補充陽氣也能通條血脈，沖為血海。

堅持艾灸八髎穴的功效： 八髎的解剖位前面剛好是子宮，胞宮為一源三岐，是我們督脈，任脈，沖脈的發(fā)源地，所以灸八髎，可以補充陽氣也能通條血脈，沖為血海。

堅持艾灸八髎穴的功效： 八髎的解剖位前面剛好是子宮，胞宮為一源三岐，是我們督脈，任脈，沖脈的發(fā)源地，所以灸八髎，可以補充陽氣也能通條血脈，沖為血海。

堅持艾灸八髎穴的功效： 八髎的解剖位前面剛好是子宮，胞宮為一源三岐，是我們督脈，任脈，沖脈的發(fā)源地，所以灸八髎，可以補充陽氣也能通條血脈，沖為血海。

養(yǎng)生一方面要順應(yīng)自然，也要順應(yīng)心情，弄得戒律森嚴的也是矯枉過正了。偏寒的水果蔬菜盡量少吃，冰箱拿出來的緩一緩再吃，稍微注意一點，身體都會感謝你。重點在于，不要無節(jié)制的吃。