知道嗎 熱水泡腳也有健康風(fēng)險(xiǎn)【腳大家都要泡，怎么泡？還真是個(gè)事兒】冬天來(lái)了，泡腳這種低成本保健方式又熱了起來(lái)，很多人熱衷睡前泡個(gè)腳。然而，看似簡(jiǎn)單的泡腳，也并非人人都懂。你會(huì)泡腳嗎？你是否走入了泡腳誤區(qū)？

【吃完飯打嗝怎么辦？跳一跳就能治】美國(guó)醫(yī)學(xué)博士安德烈?保羅指出，治療打嗝很簡(jiǎn)單，常見(jiàn)立竿見(jiàn)影的止嗝措施包括：屏住呼吸10~20秒；一口氣喝下一杯水；向一個(gè)空紙袋中吹氣20~30秒；原地跑30秒，或者跳30秒鐘。保羅博士強(qiáng)調(diào)，打嗝通?？刹恢巫杂?。如果48小時(shí)打嗝不止，就應(yīng)該看醫(yī)生。via都市快報(bào)

【提醒身邊的吃貨：總吃太飽，上火又傷身】現(xiàn)代人吃得越來(lái)越好，胃口也越來(lái)越大，每逢過(guò)節(jié)、聚會(huì)，總要享受一份大餐，動(dòng)不動(dòng)就吃撐。天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤提醒，吃太飽對(duì)健康危害很大，中醫(yī)認(rèn)為，過(guò)飽不但容易生濕熱，還會(huì)消耗人體的正氣，導(dǎo)致疾病和不適。 （生命時(shí)報(bào)）

【吃棒骨別吸骨髓了！】很多人喜歡把長(zhǎng)長(zhǎng)的棒骨敲碎，用一根吸管吸食其中的骨髓。營(yíng)養(yǎng)師提醒：為了健康還是別吸了。因?yàn)槌赡陝?dòng)物的長(zhǎng)骨中所含的骨髓為黃骨髓，主要成分是脂肪，而且是飽和脂肪，含量可達(dá)到90%以上，對(duì)于預(yù)防肥胖、高血脂、心腦血管疾病都不利！@ 給愛(ài)吃棒骨的小伙伴！

【年度體檢，9圖看懂體檢表[推薦]】忙碌一年，給自己和家人做體檢很有必要。但是，化驗(yàn)單上那一堆密密麻麻的數(shù)值，你都能看懂嗎？指標(biāo)正常就算萬(wàn)事大吉了嗎？怎樣發(fā)現(xiàn)腫瘤風(fēng)險(xiǎn)？......戳圖↓↓了解體檢表的關(guān)鍵指標(biāo)，這些與健康有關(guān)的術(shù)語(yǔ)和數(shù)字，值得牢記。有用，火速轉(zhuǎn)發(fā)，收藏！（人民日?qǐng)?bào)）

【五指健康按摩】【拇指】可緩解：心臟疾病、過(guò)敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛；【食指】：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；【中指】：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭 暈；【無(wú)名指】：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；【小指】：肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。

【最短命的活法】1.長(zhǎng)時(shí)間對(duì)電腦；2.經(jīng)常晚上十一點(diǎn)以后睡覺(jué)；3.吃飯過(guò)快、吃得過(guò)飽；4.極度缺乏體育鍛煉；5.有病不求醫(yī)；6.吃飯口味偏重，特別喜食咸的和辣的；7.不餓不吃、不困不睡、不累不息；8.長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)打電話；9.飯后馬上做劇烈活動(dòng)；10.三餐飲食無(wú)規(guī)律。同時(shí)也會(huì)加速衰老哦

【警惕4個(gè)傷腎惡習(xí)】①不良飲食，吃海鮮喝啤酒、大量高蛋白飲食等，產(chǎn)生過(guò)多代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)；②受涼，總是露腰或大量吃冷飲，會(huì)讓腎受涼；③熬夜，工作壓力大，愛(ài)喝濃茶和咖啡，很傷腎；④經(jīng)常憋尿，導(dǎo)致尿路感染和腎炎。

【教你10步睡個(gè)好午覺(jué)】1、挑個(gè)最好的時(shí)間；2、必備一條小毛毯；3、一天要黑黑的；4、來(lái)杯咖啡；5、弄得舒舒服服的；6、睡著之前”抽“一下；7、設(shè)定鬧鐘；8、放松身心；9、大抵就是你的床；10、要來(lái)就來(lái)個(gè)全套。ps：原來(lái)睡前喝咖啡，還能幫助起床后提神啊。

【保持健康小訣竅】1.常搓揉鼻子：能增強(qiáng)局部氣血的流通，幫助肺臟滋潤(rùn)生養(yǎng)預(yù)防感冒；2.吞口水：中醫(yī)師認(rèn)為這樣能滋潤(rùn)五臟，人青春永駐；3.張大嘴巴一分鐘。加速顏面血液回流，使精神振奮；4.踮腳尖助心臟血液順暢；5.輕拍耳朵。耳朵和各器官的經(jīng)絡(luò)相通。經(jīng)常輕拍耳朵，對(duì)身體很大好處。

【哪些人不宜按摩頸部】頸部有很多神經(jīng)和血管，其中頸內(nèi)動(dòng)脈為腦組織提供大部分血液。很多老人頸內(nèi)動(dòng)脈存在動(dòng)脈粥樣硬化或鈣化，按摩頸部易使硬化斑塊脫落，隨血液進(jìn)入顱內(nèi)，引發(fā)中風(fēng)。因此，中老年人、三高、肥胖人群，勿隨便按摩頸部。

戒不了煙？看看抽煙吃什么清肺！

【冬天煲湯，加幾顆枸杞】冬天最適合自己在家，煲一鍋溫暖又營(yíng)養(yǎng)的湯。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)在煲排骨、雞肉或牛肉湯時(shí)放些枸杞，不僅能改善味道，還有很多保健作用。因?yàn)槎旌?、干燥，而多吃些溫補(bǔ)的枸杞，不僅能提升自身的陽(yáng)氣，抵御寒冷，還有美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)皮膚的功效哦。

隔夜茶的11種好處，你知道多少個(gè)？

【轉(zhuǎn)給手冰冷的人】雙手對(duì)搓或者像洗手時(shí)那樣搓手，可以改善手冷，防治感冒、咳嗽、氣管炎等，同時(shí)還有清肺、利咽的功效。因?yàn)榇晔挚梢源碳な终拼竽粗父康聂~際穴（大拇指肌肉明顯突起處），它是肺經(jīng)的一個(gè)穴位，怕冷易感冒的人更應(yīng)該經(jīng)常搓手，長(zhǎng)期堅(jiān)持定會(huì)受益終身 。

【怎么蹲馬桶才最健康？】方法很簡(jiǎn)單，就是加一個(gè)放腳的小板凳（如下圖）。因?yàn)橐宰伺疟銜r(shí)，肌肉只是部分放松；以蹲姿排便時(shí)，肌肉才能完全放松。這樣排便不僅更輕松也更加徹底。如廁時(shí)以35度角蹲坐（如下圖），就能保持最符合人體工程學(xué)的自然蹲姿，來(lái)達(dá)到最佳的排便效果。我真的不是來(lái)搞笑的。。

【中醫(yī)教你如何清掃五臟六腑中的垃圾】一年四季里，身體積累的毒素已經(jīng)相當(dāng)多了，是時(shí)候要進(jìn)行排毒了！早看早受益！轉(zhuǎn)給你的家人朋友，多多受益！?。?！

【睡眠長(zhǎng)短決定壽命！看看你睡夠了沒(méi) 】有人每天只睡4、5個(gè)小時(shí)卻依然精力充沛，有人睡10個(gè)小時(shí)卻還是覺(jué)得不夠。你一般每天要睡多久呢？專家表示不同年齡段的最佳睡眠時(shí)間也是不同的，應(yīng)按照自己的年齡科學(xué)睡眠?？齑廖目纯茨阈枰嗑谩ㄞD(zhuǎn)）

每天堅(jiān)持1分鐘，各種疾病渺無(wú)蹤！

長(zhǎng)期抽煙者肺中沉積大量廢物，這種茶能將氣管中長(zhǎng)期附著的廢物軟化而咳出，相當(dāng)于清洗了肺部。石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚，冰糖2粒。加開(kāi)水150毫升，泡水喝，一份可以沖泡2-3次。身邊有抽煙的朋友快快轉(zhuǎn)給他們看吧~