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苏盈恩
2014年5月14日 11:46
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【腰间赘肉粉碎机,30天甩掉多余赘肉 】6个动作针对腰间赘肉,一做一个准,每周坚持2-3次,动作简单易学, 男女均适用!日常生活中要多选择健康、有饱腹感的低卡路里饮食(比如水果、蔬菜、粗粮等)会让减脂效果加倍喔!
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【8分钟提臀瘦腿训练】——依次动作:相扑深蹲、半蹲、后箭步蹲、深蹲后抬腿、交叉箭步蹲、深蹲腿外展、深蹲高抬腿、桥式踢腿、俯身后踢腿;每个动作进行10次。
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