小秘籍~

經(jīng)典英文臺(tái)詞~

【瘦腰小狠招】腰部除了要細(xì)之外，更要有結(jié)實(shí)的肌肉，線條才會(huì)優(yōu)美。因?yàn)?，日常生活?dāng)中我們已經(jīng)很少會(huì)使用到腰部肌肉，所以，必須靠運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉，才會(huì)使腰部的線條更細(xì)更美……~~

每個(gè)動(dòng)作25次

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【“大象腿”克星】

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【提臀瘦腿 9個(gè)最有效的減肥動(dòng)作】

【“大象腿”克星】

腰腹和腿部的肉肉最討厭

【最安全快速的減肥方法——普拉提】鍛煉絕不意味著滿臉汗水，輕柔而曼妙的舉手投足也能消耗多余脂肪，就像普拉提。它易學(xué)、安全，幾乎不會(huì)產(chǎn)生對(duì)關(guān)節(jié)和肌肉的傷害。下面9個(gè)普拉提動(dòng)作，每周三次，緊臀、收腹、修長(zhǎng)身形…平時(shí)不肯運(yùn)動(dòng)的人，在家中少看半小時(shí)電視吧，你會(huì)迅速地看到改變。via 跑步指南

【一個(gè)學(xué)中醫(yī)的女生寫出的保養(yǎng)大法??！】

人生若如初見(jiàn),