十大排毒果汁

各种动作

【快速 瘦腿 动作 瘦大腿 瘦小腿 瘦屁股 怎样瘦腿最快最有效】瘦腿不一定非要复杂的器械，也不一定非要在健身房，现在教你怎样自己在家，用一把椅子 实现快速瘦腿的效果。献给没有时间、没有条件去健身房的姑娘们。每个动作30次，每次做3组，瘦腿效果不能更赞啦！#四月不减肥五月徒伤悲#

动动更健康

【女性川字形腹肌马甲线训练计划】自从男生的人鱼线大热后，女生的马甲线渐渐开始成为关注的焦点，清晰利落的腹肌线条已经成为女生们追捧的目标。如今不再是以瘦 为美的时代了，线条美才是王道！每个动作10-15次，换边进行，坚持2-3组。夏天想要拥有妖娆腰部曲线的童鞋 就抓紧时间练起来吧！

【最简单有效的腰腹训练计划】每个女人都想要一个完美的小蛮腰，想要变得漂亮一点。可大家都是说得多做得少，你需要付出汗水、耐心和时间，才能有完美的苗条的好身材。6个动作，每个动作20--30个，做几组按自己情况决定。坚持下去，四周就能看到蜕变！get

【最全面的瘦大腿内侧大合集】大腿内侧赘肉一直以来都是困扰很多女性朋友的难题，今天推荐七个有效动作会让你轻松告别赘肉。选几个适合自己的做效果更好，每个动作15-20次，每周3-4次。

【最全面的瘦大腿内侧大合集】大腿内侧赘肉一直以来都是困扰很多女性朋友的难题，今天推荐七个有效动作会让你轻松告别赘肉。选几个适合自己的做效果更好，每个动作15-20次，每周3-4次。

【每日花12分钟 甩掉上半身肥 胖】上半身肥 胖的人，赘肉主要集中在手臂和腰腹部，常常给人头重脚轻的感觉。以下6个动作，全程虐到手臂、肩膀，后背，前胸和腹部，每个动作30秒次，持之以恒坚持锻炼，你将会看到不一样的自己！