【瑜伽8式】清晨練也可，瘦腿瘦腰，8個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作1分鐘或者50下。沒時(shí)間做運(yùn)動(dòng)的人最適合了！
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下面這組動(dòng)圖腿部拉伸4招，簡(jiǎn)單又實(shí)用，在有氧運(yùn)動(dòng)前后（尤其是之后）充分拉伸，就不怕越運(yùn)動(dòng)腿越粗啦 ！
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兮思
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【舞蹈減肥法】減 肥舞蹈7天狂瘦 十斤減 肥舞蹈教學(xué)(9個(gè)動(dòng)作，反反復(fù)復(fù)3-5次，一天大概30分鐘)，果斷練起來吧！
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兮思
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兮思
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