史上最全的个人护理手册，学会了想不漂亮都不行~

【高效的瘦手臂运动 快速告别蝴蝶袖】无需场地，器械简单，这个肯定适合你。家里有哑铃的，不知道怎么练习上身的，从这几个动作开始。一共7个动作，每个动作15个，做3组，休息1分钟继续下一个动作。紧致的手臂，性感的香肩，都是从这些简单的动作中得到的哦。get

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蜂蜜减肥法~

健康饮食减肥~

每天10分钟练出性感马甲线~每个动作30秒，重复2-3次~

9个动作拯救手臂拜拜肉~每个动作20-25次~

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