香腸米飯披薩（平底鍋版）】1.首先把雜菜粒、香腸、紅黃椒下鍋稍稍翻炒一下，加點鹽，黑胡椒調(diào)味即可；2.拿平底鍋，放黃油融化，倒入米飯，翻炒壓平，涂上一層番茄醬，撒上馬蘇里拉；3.再鋪上食材，再撒點馬蘇里拉，蓋上鍋蓋小火燜幾分鐘，見馬蘇里拉融化即可。

【快速有效的減肚子瑜伽】每個月練一次“瑜伽潔腸術(shù)”，給腸胃做一次徹底排毒清洗。早上起來喝五百毫升溫水，然后練習(xí)以下幾個圖片中的瑜伽扭轉(zhuǎn)動作，依個人程度選擇難易不等的動作。完成后，再喝500毫升的溫水。這時，去廁所試試，但不要逼著自己排便。

【快速有效的減肚子瑜伽】每個月練一次“瑜伽潔腸術(shù)”，給腸胃做一次徹底排毒清洗。早上起來喝五百毫升溫水，然后練習(xí)以下幾個圖片中的瑜伽扭轉(zhuǎn)動作，依個人程度選擇難易不等的動作。完成后，再喝500毫升的溫水。這時，去廁所試試，但不要逼著自己排便。

?【用電壓力鍋制作葡萄蛋糕】---做法：1、分離蛋清和蛋黃：打開雞蛋殼分成兩半，左邊一下，右邊一下分離出蛋清，再將蛋黃放入另一個容器中。2、打蛋清：最好用打蛋器，沒有就用筷子。邊打邊依據(jù)個人口味加入適量的糖和適量的鹽。打到有冰淇淋、奶油的感覺。3、打蛋黃：方法同上。加適量的油，然后邊打邊加入少量的蘇打和牛奶和適量的面粉，加到蛋黃粘稠得能用筷子掀起來又直線掉落畫出一個“8“字）。4、把蛋清倒入蛋黃，用筷子上下攪勻。5、電壓力鍋：在鍋底和內(nèi)壁抹上一些液態(tài)油，加熱一小會，稍稍預(yù)熱一下，然后取出，把準(zhǔn)備好的材料倒入鍋內(nèi)，再把葡萄干撒在材料上面，拍拍鍋壁。6、蒸蛋糕：加熱15分鐘左右即可（根據(jù)情況而定）

養(yǎng)胃

減肥