日式點(diǎn)心，春天的蝦餅。

酸酸麻麻還御寒的酸辣疙瘩湯 主料：面粉、西紅柿、羊肉、胡蘿卜、土豆 鹽、番茄醬、香醋、胡椒粉、雞精、蔥、姜、辣皮子、香菜，水發(fā)木耳 1.面粉慢慢加水，用筷子不停的拌均勻，成干干的小疙瘩、蔥姜蒜切末、辣皮子泡泡切末，胡蘿卜、木耳、羊肉、土豆、西紅柿切小丁 2.熱鍋涼油加蔥姜、辣皮子炒出香味，加羊肉丁翻炒均勻，下胡蘿卜、土豆丁、木耳翻炒出香味，加西紅柿、番茄醬、加鹽翻炒出紅油。加水大火燒開(kāi)， 中小火，水保持沸騰，把攪拌好的面絮一點(diǎn)點(diǎn)的倒進(jìn)去，煮兩分鐘后，加大蒜、胡椒粉、雞精、關(guān)火，加香醋拌均勻即可

壽司 森夜報(bào)復(fù)

日式點(diǎn)心，深秋金橘水晶羊羹。

甜甜圈

日式照燒蝦的做法 1、照燒醬汁的調(diào)制：蜂蜜1大匙(或紅糖或白糖也行)、生抽(盡量不要用老抽)2大匙，米酒(或料酒)1大匙。做照燒雞腿之類(lèi)的還要加些清水的，但是因?yàn)槲r比較容易熟，所以不用加清水了 2、處理蝦：蝦洗凈去泥線，去頭去殼(留尾)，蝦沾上面粉(沒(méi)有面粉生粉也可以)，抖掉多余的面粉 3、鍋中放少許油，將蝦放入煎至變色 4、倒入照燒醬汁，開(kāi)始收汁了轉(zhuǎn)小火，不停的攪動(dòng)，以免燒糊，汁可以收干，也可不必全部收干，拌飯吃超贊

【蝦仁炒意面】1）西紅柿去皮搗成醬，蝦仁洗凈去蝦線。2）辣椒、胡蘿卜切絲、洋蔥切末。3）水開(kāi)后放鹽，放意面煮熟。4）過(guò)涼水，控干水分倒橄欖油拌勻。5）油熱后蒜末熗鍋，放洋蔥末炒香。6）放蝦仁、胡蘿卜炒勻，放西紅柿醬和番茄沙司。7）湯汁變粘稠放意面，放辣椒絲，鹽、白糖即可。#美食#

紫薯四葉草面包

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周二早餐：豬排全麥煎餅+核桃紅糖蛋羹+番茄蔬菜湯+黑枸杞水。 我是一個(gè)又想吃又怕胖的人，如此糾結(jié)中，研發(fā)出今天的美味。煎餅中加入南瓜粉+全麥粉，增加營(yíng)養(yǎng)，薄脆換成炸豬排，為了緩解罪惡感，加入一團(tuán)生菜絲，擠上醬汁，吃吃吃！ 蛋羹今天很有料，加入紅糖，頂部撒上核桃，一勺下去，真是太香甜啦，還滑滑的。 昨天在MUJI買(mǎi)的蔬菜湯，早上加入蔬菜再燉一下，省事的不得了。 透露年齡的水水---黑枸杞（養(yǎng)生）。

我是一個(gè)又想吃又怕胖的人，如此糾結(jié)中，研發(fā)出今天的美味。煎餅中加入南瓜粉+全麥粉，增加營(yíng)養(yǎng)，薄脆換成炸豬排，為了緩解罪惡感，加入一團(tuán)生菜絲，擠上醬汁，吃吃吃！

周一早餐：mini甜甜圈+火龍果酸奶+奶香玉米汁。 8月來(lái)啦，這月要做一件對(duì)自己很重要的事，不管結(jié)果好與壞，我都接受。特意第一天準(zhǔn)備了甜甜圈，給自己一點(diǎn)甜，加油！ 蛋糕版甜甜圈，用燃?xì)饽＞吆婵境鰜?lái)，嫩的呀，抹上彩色巧克力，撒上糖豆，松軟香甜。 翻冰箱還有火龍果，去皮切塊，拌上自制酸奶，撒一把谷物麥片，吃半杯感覺(jué)就好飽了。 奶香玉米汁，特別愛(ài)的早餐飲品，喝不了的放在隨身杯里，慢慢喝。

morning～今日早餐是混合堅(jiān)果鄉(xiāng)村包/杏仁蛋/哈密瓜/果醬酸奶/牛奶多給了一片面包 Molly都覺(jué)得能吃撐

2016.8.1早餐記錄：糖水黃桃+青豆玉米焗培根+雞蛋+黑提

火龍果酸奶

甜甜圈 愛(ài)死巧克力啦

軟炸蝦仁】材料：青蝦仁8-12只，雞蛋清半個(gè)，玉米粉適量，食鹽少許。做法：1．熱油；2．蝦仁去線切段，加入半個(gè)蛋清勻；3．加入少許食用鹽；4．加入玉米粉；5．?dāng)嚢杈鶆颍?．油鍋油熱好了分散下入；7．炸至金黃出鍋