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大璇儿璇儿
2013年4月17日 21:32
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【跳绳减 肥法】每小时燃烧脂肪1300卡。如果让你每天坚持3个小时的慢跑，根本无法实现。而如果每天通过变换花样跳绳1小时，是不是就轻松有趣多了？研究发现，跳绳1小时最少可燃烧1300卡的热量，相当于慢跑三个小时，跳健身舞2个小时，瘦 身力超强。

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#衣哥的健身房# 【GIF动作指导】减手臂、练马甲线、瘦大腿、提臀，8个地板健身动作做起来！喊累的站后排，积极的站前排，我们一起来！
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#衣哥的健身房# 【腰、腿、手臂全身塑形瑜伽】能做这些动作的应该都是女神，你说呢？
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