一周快速减肥食谱|一周瘦10斤的吃法|好吃易做的减肥餐关于食谱1??我选择的大部分都是简单易得的食材，如果真的准备起来麻烦，蔬菜、水果都可以替换当季的，主食则可以用红薯玉米代替2??每个人的饭量不一样，实在是饿了的红薯们，可以选择少量的水煮蔬菜当加餐。不过，我私心还是建议多喝水哈~贴心如我，下面再奉上几个我吃减肥餐时的小技巧，祝大家都能更快变瘦~1??三餐要规律吃饭时间规律，我们的消化系统就会形成记忆，到了饭点自动开始工作，这样更有利于我们控制身体饥饱的开关，对于身材也更容易控制啦~2??吃饭要专注我知道现在吃饭时的诱惑实在是太多了，刷剧刷小红书，一个手机在手，啥都能干。但这些事会
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突然我也想给2020年的最后几个月定一些待办事项，真的好突然?。炜炜觳环匣拔以诓患锹嫉认戮屯橇耍??我要染发 就染那个啥颜色等会我去瞅瞅（爱茉莉玫瑰粉我感觉这个颜色好显白好好看但是有点红发女郎的意思 算了等要染的时候在说）
?打耳洞 我真的从来没有打过耳洞 我朋友都表示很惊讶 一是因为我真的怕痛 二是我觉得我耳垂不太好看打出来我应该不会捯饬所以就一直搁置了 现在要拎出来了
?体重减去十斤 是不是有点少 但是就保守目标啦 因为我怕天气冷我会吃胖 所以保守点 当然多减了也不影响哈 谁会嫌体重掉的多啊 反正我不嫌
?每日刷题？（这个我肯定做不到 当我放屁）
先想这么多等有了在添加
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20种把泡面变得超好吃的小教程！1.方便面不要泡！方便面不要泡！方便面不要泡！2.把调料全加进去后，开水倒进碗中没过面饼泡软，然后把面和泡面拌均匀，放进微波炉中叮个几分钟，直到面条呈现半透明状就可以了，口感绝对有质的提升。3.加鸡蛋是王道！爱吃熟的放白煮蛋茶叶蛋荷包蛋，爱吃半熟的温泉蛋太阳煎蛋了解一下4.无论什么口味加一片芝士加一份蛋，然后加花生酱or芝麻酱，口感瞬间提升完美。5.比较清爽的版本。不放油包只放粉包菜包。事先把面快速过水再洗一遍把油洗掉。水开之后下调料包然后打一个鸡蛋搅散放蔬菜火腿之类。最后下面，口感就会清爽多了6.买两条鲫鱼，高压锅压了，放冰箱，吃方面时用鱼汤煮， 啥面都非常好
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