周二早餐：牛油果芦笋意面+南瓜羹。 2粒牛油果终于等软啦[嘻嘻]，去皮去核碾压，和意面一起炒，一点淡奶油，一点盐，就很好吃，最后顶部撒上黑胡椒和芝士粉，降温的一周，暖暖的。 昨晚做的鲜虾可乐饼，一个个像小海豚一样，萌萌哒，早上吃的时候现烤，酥脆美味。 暖冬的美味-南瓜君，蒸熟打成泥做汤，颜色和味道都好喜欢[哈哈]。

周四早餐：鲜虾贝果三明治+蘑菇牛油果沙拉+排骨菌菇汤+石榴。 为了这顿美味，昨天折腾好久。 包虾仁，打虾泥，揉面团，烤贝果。早上虾泥炸成虾饼，码上芝士+牛油果+鸡蛋+煎蘑菇，挤上番茄酱+沙拉酱+黑胡椒，有嚼劲的全麦贝果最后夹起来，一个吃到撑。 菌汤昨天放在砂锅里煲了三小时，一点点盐就鲜到不行，渐凉的早餐最适合不过。 石榴还有两个，继续吃，得想想还有什么花样。

周一早餐：芦笋炒腊肉+紫薯双色花卷+雪梨山药无花果汤+杨梅+新疆杏。 天一热，就格外爱吃芦笋，烤的，黑胡椒的都吃过了，这次搭配腊肉试试，锅里不放油，先炒腊肉，逼出来的油足够炒菜，点点酱油，特别下饭。 主食本来想做双色馒头，可不小心做小了，那就叠起来一压做花卷吧，蒸出来两个合在一起是不是有点像恶魔果实。 喝的是汤包，自己单加了山药和红糖，清甜舒服。喝不了的，倒进杯子里，冰一下，白天慢慢喝。

周三早餐：臊子面+麻酱茄子+鸽子蛋白菜汤+红糖全麦萨琪玛。今天吃香喷喷拌面，底料调好放上干面，顶部满满滴臊子肉酱，拌起来，一碗瞬间吃光光。用奶白菜做汤，打一个鸽子蛋进去，鲜美营养。妈妈想吃萨琪玛，试着给她做，面粉改成全麦，白糖改成红糖，尽量健康吧，切好自己留点边角料吃吃，还不错。

瘦肉青菜小米粥 难度：切墩(初级) ? 时间：10分钟左右 主料：小米一把 ? 鸡肉一小块 ? 青菜1根 ? 水适量 鸡肉青菜小米粥~宝宝早餐的做法步骤 1、小油菜用盐水泡5分钟，洗净，切碎。 2、鸡肉剁成肉沫， 3、锅里放适量水，加入一把洗净的小米，小火煮几分钟就开花了。 4、然后倒入鸡肉。搅拌一下，把鸡肉煮熟。2分钟就行。 5、碎青菜倒进去搅拌均匀。青菜不用煮太久，不到1分钟就行。喜欢咸味的可以加点盐。 6、小米粥不要煮的太稠了，有点汤比较好。 7、一碗的量，宝宝都吃了。

周二早餐：素炒面片+红豆山药汤+橙子桑葚。各位节日快乐呀！从早上就是铺天盖地的广告，各种优惠活动，我只是觉得肚子饿，去厨房做饭喽。昨晚预约的红豆汤，早上削山药切块和红糖椰粉一起放入汤里煮熟，喝着好暖和。蔬菜每样从冰箱里拿一点，和面片一起炒，捧着吃，大大的满足。

韩式泡菜汤的做法豆腐切成厚约0.5cm的厚片，香菇洗净切成厚片，辣白菜和白菜叶都切成小块备用。大米清洗一次后再放入清水，用手搓洗大米后留下的第二轮淘米水 锅中倒入少许底油，放入蒜米和姜丝炒香后放入五花肉煎出油 在放入辣白菜入锅翻炒均匀 韩国大酱和淘米水混合均匀 把混合好的大酱淘米水放入锅中，煮开后转小火约10分钟左右，用盐调味 放入香菇和豆腐，煮至入味后再加入白菜叶，小煮片刻即可离火

周二早餐：素炒面片+红豆山药汤+橙子桑葚。各位节日快乐呀！从早上就是铺天盖地的广告，各种优惠活动，我只是觉得肚子饿，去厨房做饭喽。昨晚预约的红豆汤，早上削山药切块和红糖椰粉一起放入汤里煮熟，喝着好暖和。蔬菜每样从冰箱里拿一点，和面片一起炒，捧着吃，大大的满足。

周五早餐：香糯红枣窝头+炸鸡炒杂蔬+紫菜蛋黄汤。特别喜欢软糯的窝头，加上红枣，特别香甜，配菜或是直接粘白糖都爱，做法简单，整理了做法给大家，方子图9哈。紫菜蛋花汤自家做可以放多多的紫菜和虾皮，一碗喝着太美啦！昨天剩的炸鸡，早上回锅，再下点蔬菜炒，菜带着肉香就是美味。

周五早餐：香糯红枣窝头+炸鸡炒杂蔬+紫菜蛋黄汤。特别喜欢软糯的窝头，加上红枣，特别香甜，配菜或是直接粘白糖都爱，做法简单，整理了做法给大家，方子图9哈。紫菜蛋花汤自家做可以放多多的紫菜和虾皮，一碗喝着太美啦！昨天剩的炸鸡，早上回锅，再下点蔬菜炒，菜带着肉香就是美味。

周五早餐：牛奶红枣年糕+胡萝卜炒木耳+丝瓜竹荪汤。朋友送的大黄米，当时就想做年糕吃，不过我很懒，总是拖拖拖，终于找到了快手做年糕的方法，立刻拔草，加了红枣，只需要搅一搅蒸一蒸，美味年糕就出来啦，方子后面发，没有大黄米就用糯米粉替换就好，早上油煎沾着白糖吃绝美味！

周一早餐：蔬菜炒乌冬+鱿鱼圈+丝瓜蛋花汤+新疆梨。新周快乐，美味从乌冬开始，加满满的蔬菜和香肠翻炒，最后撒上海苔粉和舞动滴木鱼花，看会儿再吃。冰箱还有冻鱿鱼，取上面部分，切成圈圈清洗腌制下，裹上淀粉蛋液面包糠油炸，拌在面里还不错。买蔬菜看到丝瓜，有点想念，买来做汤吧。

周四早餐：鸡汤蔬菜面+清炒丝瓜+煎蛋+葡萄汁。 昨天冰箱翻出一个土鸡腿，加入芡实竹荪，小火慢炖3小时，一锅清淡的汤出锅啦。今天早上重新加热，下一把蔬菜面，这味道即舒服又美味[耶]。 鸡蛋还是喜欢煎的，撒盐和黑胡椒简单调味，最后淋一点生抽。 对于叶子菜，我好像更爱丝瓜，一顿可以吃掉一根。 葡萄糖浆就剩最后一点，冲温水，加几粒黑枸杞水，棒棒哒。

今日早餐Day 226： 紫菜蛋黄汤（小锅烧热水，紫菜撕碎放进去，鸡蛋搅散转圈倒进锅里，用筷子搅散，撒盐鸡精水淀粉，关火。撒葱花滴香油，出锅）＋蒸玉米 ?用时：15分钟 花费：3元左右 明亮了两天又来黑糊糊了～实在控制不住自己啊。在二手置换群里跟小伙伴换来的桌布，简直太喜欢了，觉得房间都更温馨了。想加二手置换群的小伙伴可以留言告诉我，一起让闲置飞起来吧～

周五早餐：章鱼小丸子+秋葵豆腐+蔬菜土豆浓汤。 昨晚的雨让温度降下来，一夜好眠，早上依旧凉爽，取出新入的模具，来一盘章鱼小丸子，面糊加了山药泥倒进去，放入大颗章鱼丁，洋葱碎，圆白菜，拿着竹签让它们在里面滚呀滚，最后淋酱撒木鱼花海苔粉，扎着开吃。方子：O网页链接 。 秋葵最近大热，喜欢最简单的吃法，搭配内脂豆腐，浇点日式沙拉汁，清爽。 番茄要多吃，里面有大量的番茄红素，炒着做汤底，放入蔬菜，营养好喝。 酸奶加入最后的草莓酱，享受这美好。

周四早餐：鸡汤蔬菜面+清炒丝瓜+煎蛋+葡萄汁。 昨天冰箱翻出一个土鸡腿，加入芡实竹荪，小火慢炖3小时，一锅清淡的汤出锅啦。今天早上重新加热，下一把蔬菜面，这味道即舒服又美味[耶]。 鸡蛋还是喜欢煎的，撒盐和黑胡椒简单调味，最后淋一点生抽。 对于叶子菜，我好像更爱丝瓜，一顿可以吃掉一根。 葡萄糖浆就剩最后一点，冲温水，加几粒黑枸杞水，棒棒哒。

第7天、金枪鱼火腿鸡蛋三明治+玉米沙拉+煮梨水 两片土司、金枪鱼罐头、火腿切片、煎鸡蛋片、生菜、千岛酱、全部加在一起，对角切开即可！煮熟的甜玉米和黄瓜丁用沙拉酱拌匀即可！雪花梨跟冰糖一起煮成梨汤即可！这款早餐看起来很费时间，其实可以头天晚上一一准备好的！

周一早餐：蔬菜炒乌冬+鱿鱼圈+丝瓜蛋花汤+新疆梨。新周快乐，美味从乌冬开始，加满满的蔬菜和香肠翻炒，最后撒上海苔粉和舞动滴木鱼花，看会儿再吃。冰箱还有冻鱿鱼，取上面部分，切成圈圈清洗腌制下，裹上淀粉蛋液面包糠油炸，拌在面里还不错。买蔬菜看到丝瓜，有点想念，买来做汤吧。

周三早餐：烧烤大集合+谷物贝果+日本煎饼+蔬菜菌汤+水果酸奶。 yeah！起个大早，忙完啦，奖励自己超豪华烧烤套餐。 想吃烤玉米，烤大虾，烤红薯，肿木办，索性不纠结，统统吃起来，一个烤盘一次性烤出来，省事还丰富哇！玉米浓浓酱汁味，大虾酥脆，红薯香甜，好吃飞起来，方子我晚点发。 冰箱还有一个贝果，切开夹着红薯和虾肉，好奇妙的融合。 薄薄的煎饼是闺蜜从日本带回来的，写的是碳酸煎饼，吃起来甜甜脆脆的，好喜欢。 云南野山菌和竹荪熬汤，加入蔬菜，味道鲜美。 酸奶继续，说好每天喝，但总是爱忘。