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今日早餐：自制莲藕糊+手抓饼包火腿番茄+芒果

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午餐，水煮青菜，还有排骨莲藕汤。麻西大

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红糖莲藕

谁家少年 /鲜衣怒马 /侧帽风流 cr：莲藕娃娃

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材料： 洋葱 胡萝卜 莲藕 土豆 调料： 咖喱块 日式甜酱油（2勺） 准备： 1.胡萝卜、土豆、莲藕洗净去皮，乱刀切成块，1土豆=1莲藕=2胡萝卜 2.洋葱切成细丝 做法： 1.热油锅，下洋葱丝，翻炒至呈金黄色，下胡萝卜、土豆、莲藕，一同翻炒约5分钟。 3.锅中加水没过所有食材，盖锅盖中火煮约15分钟。 4.待土豆煮软开始融化，转小火，一边搅拌一边放入咖喱块，直至完全融化，再加入日式甜酱油。 5.将米饭与咖喱装盘。

蔬果插花 如果说创意，那一定是蔬果插花了，一段莲藕，一颗土豆，一个菠萝……在妙手下，变成一个个最美的景观。

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你们是不是以为砂锅大煮后牦牛肉就会变老？并不是噢切开里面还是血红色标准的5分熟我也不知道厨师长大人怎么弄的反正好嫩好鲜甜就是了 外加一碗蹄花莲藕汤 要知道长膘才抵抗稻城的寒冷诶