【7.31—8.4的饭饭日?！?前天晚上外食了，去了老城区吃了20年老店的热汤丝娃娃。老城区的烟火气很浓，在有点破旧的宵夜摊上突然很想家…… 主食：米饭、面条、蕨根粉、杂粮饭、炒米皮； 蛋白质：鸡蛋、鸡肉、鸡胗、牛肉、鱼肉、鸭肉、豆腐、烤肉； 蔬菜：金针菇、胡萝卜、茄子、生菜、油麦菜、洋葱、蘑菇、洋葱、白菜、青椒、上海青、卷心菜、西红柿； 水果：香橙、火龙果、黑布林； 其他：坚果（腰果、杏仁、花生、开心果）、冻干果片（苹果、木工、芒果、草莓）、葡萄干、红枣；

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你更喜欢的主食是面食还是米饭？（ins：namiv66v） ?

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奶香小麻花口感酥脆，越嚼越香，可做为主食，也可以做为追剧小零食，很受家人喜欢。食材：普通面粉300克、鸡蛋2个、白糖20克、水60毫升左右、盐2克、小苏打2克1.把白糖、盐、小苏打放入面粉中，然后倒入搅打均匀的蛋液和水2.揉成表面光滑、软硬适中的面团。盖上保鲜膜，松驰10分钟3.面团取出稍稍揉圆，然后擀成5毫米厚的大面饼4.比着擀面杖，将面饼切成均匀的细长条5.取一根切好的长条，搓成80厘米长的细条6.一只手的手指头勾住细条的正中间，另外一只手将两端的细条拧在一起7.拧好后将首、尾两端提起，就会自动拧成麻花状8.把尾端塞到刚刚手指头勾住的地方，这样一根麻花就做好了9.锅中倒入适量的油烧热，把麻

【减脂期间餐饮搭配建议】： 1.早餐(6点-8点)个鸡蛋白、一杯脱脂牛奶、一碗纯无糖燕麦片、一根-两根玉米或等热量的其他粗粮;请注意，早饭必须吃饱; 2.上午加餐(没有饥饿感不需要加)(10：00—10：30)：1根黄瓜或1个西红柿; 3.中餐(12：00—13：00)：蔬菜、优质蛋白质、主食量比早餐减半或不吃主食; 4.下午加餐(没有饥饿感不需要加)(15：00—16：00)：1根黄瓜或1个西红柿; 5.晚餐(17：30—19：00)：蔬菜、优质蛋白质、不吃任何主食; 6.在白天可以进食指定水果一份，但水果热量再低，也是多余热量摄入，能不吃就最好; 7.因为进食水果限制，非常必

【几乎所有食物的英文翻译】包括水果类、肉类、蔬菜类、海鲜类、主食类、干果类、酒水类、零食类、饭类、面类、汤类、中西餐等的常用英语词汇，建议收藏！注意有一个问题，美式英语里豆浆一般称作Soy milk ?

南翔鲜领食府#2 图为里面的主食，不管是油条，小馄饨还是烧卖，都是爸妈小时候的味道……吃的到正宗的上海早餐，还能坐在如此舒适的环境内，听着上海阿姨热心的推荐，真是值了！

被勾搭，又出来小约会咯！?岚偏爱主食型，而我偏爱西式精致型…折中了下，最后选定PETER'S…Aha！地段不错，人也不多，环境So quiet…适合说悄悄话With @Phyllis_jxl …Now，散步回窝窝啦！

猫主食hhh

2016.8.26 今日早餐之巧应樊公《咏菊》诗 冰箱里攒了紫薯红薯南瓜，还有半个苹果。俺瞄着这些东西，眼珠转了三圈，有了主意，好咧，就这样做吧！先把几种蔬菜焯熟切碎，摆在盘子的底部做沙拉，半个苹果做成穿红裙的Hello kitty， 薯类蒸熟，压成三色花朵。望着这花朵，突然想起晚唐著名诗人李商隐樊南生的诗《咏菊》，其中的两句：暗暗淡淡紫，融融冶冶黄。今天做的花朵紫黄相间，相互映衬，不就是诗中描写的样子吗？无意间用食物打造出诗句的意境，这是美丽的巧合，意外的收获呢！最后点缀点火腿，杏仁。秋葵胡萝卜碎鸡蛋羹滑嫩爽口，自己蒸的小熊猫豆沙包和一碗杂粮大枣粥是今天的主食。