香蕉土司卷 1、切去吐司片四周的硬边，也可以不切哦，切掉好看些，想省事可以不切哈； 2、熟紫薯去皮，压成泥。 3、把紫薯抹到吐司片上。 4、放上面去皮的香蕉。 5、把吐司片卷起捏紧。 6、切断装盘即可。

#早餐日记#早安，今日早餐：黑椒鸡柳卷+三角薯饼+橙子+豆浆。黑椒鸡肉卷的做法公众号回复20查看食谱。公众号:kitchenwu 等忙了这几天就开始研究新菜啦~研究的过程中总是最好玩的。 等我的新菜哈~

1.锅里烧开水，加些料酒，盐进去，把打好花刀的鱿鱼片焯至打卷后捞出沥干水； 2.炒锅烧热油，下蒜片爆香，加青红椒块，洋葱块炒至断生； 3.取甜辣酱，糖，盐，料酒，鸡精胡椒粉和少许水淀粉调成料汁； 4.将焯过水的鱿鱼卷回锅，倒入调好的料汁炒匀后把除汤汁外的全部材料起锅装盘； 5.大火将锅里剩余汤汁煮到浓稠后浇在装好盘的鱿鱼卷上即可。

【蚝香培根金针卷】1.金针菇用清水洗净，培根长片对半切开；2.金针菇放于培根上，卷起；3.卷好的培根金针卷，放入电饭煲中蒸5分钟取出；4.用蒜泥、橄榄油、蚝油、糖、湿淀粉调成汁，放微波炉里转1-2分钟取出；5.浇淋于培根金针卷上即成~

1.锅里烧开水，加些料酒，盐进去，把打好花刀的鱿鱼片焯至打卷后捞出沥干水； 2.炒锅烧热油，下蒜片爆香，加青红椒块，洋葱块炒至断生； 3.取甜辣酱，糖，盐，料酒，鸡精胡椒粉和少许水淀粉调成料汁； 4.将焯过水的鱿鱼卷回锅，倒入调好的料汁炒匀后把除汤汁外的全部材料起锅装盘； 5.大火将锅里剩余汤汁煮到浓稠后浇在装好盘的鱿鱼卷上即可。

今日早餐Day 184： 番茄肥?；夥梗褐蠓梗亚锌?，小洋葱一个切块，橄榄油炒出汁，下肥牛卷，加盐黑胡椒碎蚝油，翻拌均匀，饭好倒入锅中拌匀出锅。 炒胡萝卜：一颗二荆条切段，一根胡萝卜切条，炒匀加盐出锅。 ?用时：30分钟 因为带便当，所以早餐也变得豪迈了～感觉似乎又要学习如何制作便当才行啊～

1.锅里烧开水，加些料酒，盐进去，把打好花刀的鱿鱼片焯至打卷后捞出沥干水； 2.炒锅烧热油，下蒜片爆香，加青红椒块，洋葱块炒至断生； 3.取甜辣酱，糖，盐，料酒，鸡精胡椒粉和少许水淀粉调成料汁； 4.将焯过水的鱿鱼卷回锅，倒入调好的料汁炒匀后把除汤汁外的全部材料起锅装盘； 5.大火将锅里剩余汤汁煮到浓稠后浇在装好盘的鱿鱼卷上即可。

每天的世纪难题就是晚餐吃什么翻点评找食肆竟然看到浦东青鹤谷 不用跑大闵行的韩国街就能次到很加分 心心念念的海鲜饼上桌喷喷香饼上面的虾仁鱿鱼快要扑出来了 苦夏无食欲？不存在的 !! 现磨米汁一杯开胃两杯陶醉生拌牛排比脸大 烤得透焦的猪五花夹上爽口的泡菜裹在生菜叶里一口吃掉分分秒上头 今日的奶酪鸡蛋卷的芝士拉丝略瘦胖一丢丢就完美

每天的世纪难题就是晚餐吃什么翻点评找食肆竟然看到浦东青鹤谷 不用跑大闵行的韩国街就能次到很加分 心心念念的海鲜饼上桌喷喷香饼上面的虾仁鱿鱼快要扑出来了 苦夏无食欲？不存在的 !! 现磨米汁一杯开胃两杯陶醉生拌牛排比脸大 烤得透焦的猪五花夹上爽口的泡菜裹在生菜叶里一口吃掉分分秒上头 今日的奶酪鸡蛋卷的芝士拉丝略瘦胖一丢丢就完美

柠香鲈鱼：鲈鱼去鳞去内脏处理干净，在鱼身两侧打上斜刀。鱼身抹盐，在刀口处塞上姜片，鱼肚塞上姜片和葱段。取半个鲜柠檬榨汁后淋在鱼身上，去腥。米酒淋在鱼身腌制15分钟。蒸锅上汽后放入鱼，大火蒸15分钟。葱白切丝，泡在温水中让葱自然打卷。鱼蒸好后，在鱼身上摆放柠檬片和沥干水的葱丝、干辣椒段和小葱段，浇热油。冰糖碾碎和调料汁混合融化，淋在鱼上即可食用。

【黄瓜鸡蛋早餐饼】1.黄瓜切丁，用料理机打成泥汁。2.拌入面粉，加入盐，成为糊状。3.电饼铛烧热，舀一勺黄瓜面糊，用木铲均匀摊开后，稍微凝固，磕一个鸡蛋用木铲拨均匀。4.盖上上盖，饼和鸡蛋成型卷起。5.成品，可卷的时候加点酱或者土豆丝海带丝之类的更好吃。

五?；平鹁?、豆腐皮提前放开水锅中蒸一下或用开水淖一下，这样吃起来安全放心哈。2、豆腐皮放案板上卷起来，斜着切断。3、红椒切卷。4、把豆腐皮卷放入红椒卷内，放盘中。5、洋葱切末，青椒切末。6、锅中放油，放入洋葱末炒香，再放入生抽和少许盐。7、放入水淀粉，搅拌均匀，最后放入香油、青椒末，关火。8、乘热把锅中的汁浇入豆腐皮卷上即可。

宫保鱿鱼】 1、鱿鱼洗净切段，放入清水的锅内，加姜片5片，料酒1大匙，盐少许烧开后，鱿鱼烫至卷起捞出。2、热锅下油，放入花椒、姜片、蒜片、葱段爆香，花生米炒出放凉。3、放入鱿鱼卷，辣椒粉1勺翻炒.4、倒入宫保汁和水淀粉。大火翻炒至收汁，倒入花生米

【三鲜鱿鱼卷】材料：鱿鱼、青红椒、洋葱、甜辣酱、糖、盐、料酒、鸡精、胡椒粉、水淀粉 做法：1.锅里烧开水，加些料酒，盐进去，把打好花刀的鱿鱼片焯至打卷后捞出沥干水； 2.炒锅烧热油，下蒜片爆香，加青红椒块，洋葱块炒至断生； 3.取甜辣酱，糖，盐，料酒，鸡精，胡椒粉和少许水淀粉调成料汁； 4.将焯过水的鱿鱼卷回锅，倒入调好的料汁炒匀后把除汤汁外的全部材料起锅装盘； 5.大火将锅里剩余汤汁煮到浓稠后浇在装好盘的鱿鱼卷上即可。

【蚝香培根金针卷】1.将金针菇用清水洗净，培根长片对半切开。2.将金针菇放于培根上，卷起。3.煎卷好的培根金针卷放入开水锅中蒸5分钟取出。4.用蒜泥、橄榄油、蚝油、糖、酒湿淀粉调成汁。5.放微波炉里转1-2分钟取出。6.浇淋培根金针卷上即成。

七彩迷你卷蛋 IRINA 买伴手礼送给闺蜜，除了好吃之外，还要可爱精致先够称心，irina 的迷你卷蛋就最合适不过。蛋糕卖相非常精美、七彩缤纷，缀有波点、条子、斑纹等图案， 未食落口已经被其卡娃依的外表所吸引，但它并非只得个样，软糯香甜的海绵蛋糕夹着多种馅料，非常可口。有24种不同口味，包括栗子、抹茶、橙、咖啡、士多 啤梨、杏仁豆腐等，款款都十分吸引。

【蒜茸粉丝蒸海鲜】1.准备主要材料，粉丝提前用冷水浸泡至软2.先将粉丝摆在盘底3.放上一层金针菇4.摆上墨鱼卷5.将蚝油、生抽、料酒调配好料汁6.起油锅放入蒜末爆香7.将蒜油淋入料汁中8.将蒜油汁淋在墨鱼卷上9.热锅隔水蒸五分钟，中间放片萝卜花10.最后撒上葱花和红椒末。