?【花朵甜品】? 『玫瑰糖』 用料 红玫瑰三朵 白糖 步骤 花瓣泡在水里清洗干净沥干水分；玫瑰花瓣倒入大碗，加入四倍于花瓣份量的白糖捣烂；装入密封玻璃罐，冷藏7-15天。

牛奶南瓜/紫薯饮 那些好吃到升天的低热量食物～

【宫爆虾球】 1．虾仁洗净，加盐、味精、料酒、蛋清、淀粉上浆；2．干红辣椒切段；3．糖、醋、酱油、味精、料酒、水淀粉兑成味汁；4．锅烧热放油，油6成热放干辣椒，炒至棕红色，放入虾球炒散，至发白时加入葱段、姜片、蒜片炒出香味；5．调入味汁，点几滴香醋，加红油翻炒出锅即可。

【三明治】（做法：①水煮蛋切块，包菜切丝+沙拉酱+胡椒粉拌匀，培根无油煎焦②用吐司机把吐司烤焦，放水煮蛋、包菜丝、培根，合并起来“腰斩”

【无糖版法式吐司】准备食材：吐司两片，鸡蛋一枚，纯牛奶20ml，油适量。做法：1.鸡蛋打散，加牛奶，拌匀，放在大点的平底容器中。2.吐司对角快速切开，一片一片放入牛奶蛋液中，粘满翻面，不需浸泡。3.平底锅烧热，倒入食用油，油适量多一点，放入两片三角吐司。4.吐司沾油翻面，沾油再翻面，这次就可以等变成金黄色再翻面。另外两片同样做法。剩的油可以煎一根烤肠一起吃。出锅时，你会闻到很香很香的蛋奶味~排盘即可食用。

#膨化停不了#农心秀美无油 原味薯片&蜂蜜黄油芥末薯片~ 吃起来停不下来哦~~

#窝里蹲速食#【小米辣洋芋】①土豆切薄片过水②将土豆片放入沸水小火中煮1-2分钟（加适量盐）③起锅浸入冰水（饮用水）④将苋菜、小葱、小米辣切碎放入碗中⑤捞出土豆片滤水放入佐料碗中⑥倒入适量米醋、花椒油、辣椒粉拌匀浸泡数分钟⑦开吃

火腿鸡蛋卷

【避风塘虾球】1.大虾去皮从背部中间片开,深一些但不要断,用蛋清.米酒腌制;2.大虾表面沾点面粉,用油炸或煎熟成球状;3.锅里放油,入大量的蒜蓉炒到焦黄,入切碎的豆豉;4.继续下入辣椒碎炒出辣椒香,然后放葱酥.面包糠煸香;5.入虾球,混匀,关火,撒上椒盐或者盐调味即可

【番茄火腿蛋卷】1.先把鸡蛋打好，放点盐、胡椒粉调味。备用；2.把番茄，洋葱，火腿切洗干净，切生??；3.平底锅中放入油，等油热了，放入切好的丁，翻炒，放入少量盐。等烧的8分熟倒入蛋液。铺均匀。弄成蛋饼的样子。最后卷起来出锅。4.切成一断断的就ok了。

酸奶冻蛋糕 在玛芬模具里依次铺上早餐燕麦块 任意口味酸奶 喜欢的水果 放到冰箱里 等这享受冰凉美味吧

【煮泡面好吃的方法】 1.先在锅里放满开水，下面饼煮至面条软掉；2.把面条捞出，用凉水冲10秒（这样既可以洗掉防腐剂，面条口感又很Q）；3.在锅里重新倒热水，放入调味包和面条，根据口味喜好，加入西红柿、绿叶蔬菜、大虾、荷包蛋、火腿等。

【5步做出完美荷包蛋！】1.热锅，锅里什么都不放，把锅烧的很烫很烫；2.加入一点点油，再放一点点盐；3.鸡蛋打入锅内，马上关小火。因为这时虽是冷油，但锅的温度很高；4.一分钟后看到蛋白有点凝固时，往鸡蛋上洒两勺热水，马上盖上锅盖；5.改小火继续煎1-2分钟就好了。

#美食DIY#【手绘美食教程】手绘教程可爱的嘞。肉夹馍、寿司、咖喱饭、吮指虾...应有尽有哦?。?！关键是非常易懂哦?？熳邁

果冻儿 或者冷饮 都可以这么做

【酸奶的9款不同做法合集】冰凉酸奶，最适合夏天了，来一杯，促进肠胃蠕动，减肥瘦身!

芒果酸奶冰w: 材料 纯牛奶1L，菌粉1g，白糖3汤匙，开水200ml（用于融糖水），芒果2个300g 做法 1、首先要做好酸奶放进冰箱冰冻着，酸奶的做法请参看我的菜谱（食谱号 243143） 2、洗净芒果外皮，沿着扁的方向，避开果核，把芒果切成3份 3、然后在果肉上横竖垂直切成小方块，小心取出果肉，平均分好分量，放入冰格（冰箱自带） 4、让冰格里带入做好的酸奶，大概9分满 5、放入冰箱急冻4小时 6、取出已结冰的酸奶冰，边吃边看电视，超级棒

扬州炒饭

【水果塔】材料： 1菠萝 2苹果 3玉米粉 4蜂蜜 做法：水果切片放在调好的玉米糊里挂糊，少量油在锅里煎至两面金黄，最后叠成塔装，淋上蜂蜜。

【煎牛排】做法：1、腌料用水搅匀成略稠状，牛排放到腌汁中浑身沾满；；3、牛排入保鲜盒，腌汁淋上去盖盖后冷藏腌制一天。4、第二天取出，热锅放橄榄油，煎牛排，煎好一面再翻面；5、切半个洋葱，放入锅中稍煎；6、最后起锅，将洋葱垫在盘子上，放上牛排。