沙拉

【瘦身美味：土豆蘑菇羹】 材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。 做法：1、玉米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片；芹菜洗净切成末；2、洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉；3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里煮至熟。 瘦身效果：含大量膳食纤维能够润肠道排肠毒。

【红酒+酸奶=清肠】1、将两匙红酒倒入100克酸奶中；2、将酸奶和红酒调配好；3、加入一小匙蜂蜜；4、将香蕉切成小片；5、加入四分之一的香蕉片在红酒酸奶中；6、将加入的原料调均即可。红酒的抗酸化+酸奶的乳酸菌，有美容、防止肌肤老化作用，可治疗便秘、高血压、冬季体冷、骨质疏松等。值得收藏哦~