【瑜伽體式正位：極樂鳥式】 練瑜伽，練得多，不如練得精。 精，就是我們說的精準(zhǔn)，正位！ 每一次瑜伽體式的練習(xí)，也是練習(xí)覺知力的過程，去覺知身體的每一個(gè)動(dòng)作，去覺知到身體是否正位。

【瑜伽體式正位：坐立前屈式】 練瑜伽，練得多，不如練得精。 精，就是我們說的精準(zhǔn)，正位！ 每一次瑜伽體式的練習(xí)，也是練習(xí)覺知力的過程，去覺知身體的每一個(gè)動(dòng)作，去覺知到身體是否正位。

一組瑜伽的正確打開方式 ，你做對了嗎？

【熱瑜伽 hot yoga 26式】名稱如下：1.喉呼吸；2.半月式；3.笨拙式；4.鳥王式；5.單腿壓腹式；6.舞者式；7.戰(zhàn)士三式；8.頂禮式；9.側(cè)角伸展式；10.三角伸展頭觸膝式；11.樹式；12.趾尖式；13.仰臥放松；14.抱膝壓腹式；15.船式；16.眼鏡蛇式；17.半蝗蟲式；18.燕子飛；19.弓式；20.塌式式；21.大拜式；22.駱駝式；23.叩首式；24.單腿背部伸展式；25.扭脊式；26.金剛坐呼吸。

【瑜伽美體26體式大全】讓美麗停不下來！

【一張?jiān)贔acebook很火的瑜伽組圖】據(jù)說每天睡前這樣拉伸一下，充分放松，就不用擔(dān)心肌肉長粗了！下班回家，做一套瑜伽放松下吧！

晨練好處多，七組動(dòng)作，明早就開始！

入門瑜伽扭腰轉(zhuǎn)動(dòng)式動(dòng)作教程~

兩式減肥瑜伽，消除便秘快速瘦腹，清爽一夏天！

減大腿，炒雞簡單！每天堅(jiān)持15分鐘，一周就可見效！親身實(shí)踐表明，敲腿、按摩、蹬腳踏車幾管齊下更有效！

非常簡單卻極其有效的快速減肥瑜伽瘦腿動(dòng)作，從現(xiàn)在開始就一起堅(jiān)持做下去，到了夏天就能大膽露出漂亮的腿啦。