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放松全身瑜伽-6
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放松全身瑜伽-5
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放松全身瑜伽-4
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放松全身瑜伽-3
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放松全身瑜伽-2
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放松全身瑜伽-1每組30秒
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瘦胳膊瘦肩膀-4
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瘦胳膊瘦肩膀-3
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瘦胳膊瘦肩膀-2
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瘦胳膊瘦肩膀-1 每組20-30個,每周3-4次
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平板支撐-3
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平板支撐-1,堅持一分鐘,每天比前一天多5-10秒
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如何培養(yǎng)氣質(zhì)
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