别人的早饭

减肥餐

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第一次传美食，可能是真爱吧，一闻到味道就忍不住了

赛百味减脂期饮食全指南

减肥餐

西柚大虾沙拉~ 原料：西柚一个、海白虾七只，紫生菜、苦菊、荷兰乳瓜、小西红柿、芦笋尖若干 配料：意式沙拉汁、柠檬汁、黑胡椒碎 步骤：1.西柚对半剖开，取出半个果肉； 2.虾去头剥壳留尾入水焯熟，芦笋也焯熟； 3.紫叶生菜和苦菊洗净在凉开水中过一遍； 4.所有蔬菜撕碎，黄瓜切片，西红柿切小瓣，放入虾子用沙拉拌匀，拧入几滴柠檬汁； 5.撒上黑胡椒即可~

减肥餐大赏

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素食瘦身早餐---意粉蔬菜沙拉 原料：螺旋形意粉100克（其他造型均可） 红黄彩椒各半个 洋葱1/8个 圣女果10个 胡萝卜半根，小黄瓜1根 橄榄油1茶匙（5ml） 柠檬汁或白酒醋1茶匙（5ml） 盐1/2茶匙（3克） 糖1/2茶匙（3克）黑胡椒1/4茶匙（1克） 做法： 1）把红黄彩椒去蒂去籽洗净后分别切成长约3厘米的细条，黄瓜切片，胡萝卜用模具刻成花朵的形状备用。 2）将意面根据包装上的建议时间煮熟，捞出后用凉水过凉后沥干，倒入一些橄榄油搅拌后防止粘连。用煮意粉的水，把胡萝卜片煮1分钟捞出过凉沥干。

炒螺旋意面配椰奶 吃的饱饱?

1.将螺旋意面煮熟，过凉备用 2.黄瓜，洋葱，红椒均切成半月片，罗勒叶清洗干净 3.佐料橄榄油，意大利香草和柠檬 <br />4.将配料与螺旋意面放在一起，加入盐，白糖，意大利香草，半个柠檬汁，撕碎的罗勒，最后倒入适量橄榄油，所有原料翻拌均匀即可

螺旋意面鹌鹑蛋？