[cp]火爆日本的瘦腰大法??7天怒减13cm??15天突袭小蛮腰?? 日本疯传的瘦腰大法和断糖减肥法必须要拥有姓名啊??毕竟我真的只用了1周，腰围就从75缩到62！坚持了1个月成功铲掉了20斤赘肉！并且干掉了肥胖纹 ??直接po数据 2月1号 ??体重127 ??腰围75 ??大腿围51 ??小腿围34.5 ??肥胖纹：无数 3月1号 ?体重106 ?腰围62 ?大腿围46.5 ?小腿围32 ?肥胖纹：无 秘?日本瘦腰围大法，一周见效 1??UP运动 双脚掌打开60度，脚跟并拢 手举过头顶，手心并拢 脚后跟提起来但不能分开，同时伸腰抬起脚跟 2??Down运动 把脚打开到比肩宽的程度，脚掌向外30度像做深蹲一样，慢慢下去再慢慢上来 秘?日本断糖减肥法（控糖瘦全身） ??只有体内糖分没有了以后，身体才会燃烧脂肪，所以想减肥，断糖是必不可少的！

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【你懂得喝水的时间吗？】第一杯水:6:30（排毒又养颜）；第二杯水:8:30（体贴又健康）；第三杯水:11:00（解乏又放松）；第四杯水:12:50（减负又减肥）；第五杯水:15:00（提神又醒脑）；第六杯水:17:30（消化又吸收）；第七杯水:22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。

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