評(píng)論
什么樣的零食才適合孩子吃呢？
雖然很多零食并不適合孩子吃，但也不是絕對(duì)的。
一些健康營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)有添加劑，沒(méi)有重金屬元素，少糖、少鹽的零食，適當(dāng)給孩子吃些是有一定好處的！
因?yàn)楹⒆釉诔砷L(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，僅一日三餐并不能滿(mǎn)足孩子一天所需的所有營(yíng)養(yǎng)和能量，所以適量吃些零食，可以讓孩子保持精力的充沛。
比如以下這些零食，就比較適合給孩子吃。
2.堅(jiān)果類(lèi)
例如：核桃、瓜子、花生、腰果、杏仁等
這類(lèi)零食中含有豐富的植物蛋白，還有孩子成長(zhǎng)所需的礦物質(zhì)鉀、鈣、鎂、磷、鋅等，還有維生素B，維生素E等，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的零食。
3.粗糧類(lèi)
例如：麥片、餅干、松餅、全麥面包等
這類(lèi)零食含脂肪少，熱量低，并且含有多種維生素，時(shí)常吃些粗糧，也可以促進(jìn)孩子腸胃的蠕動(dòng)，有益于孩子的消化吸收，對(duì)孩子成長(zhǎng)發(fā)育有利。
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什么樣的零食才適合孩子吃呢？
雖然很多零食并不適合孩子吃，但也不是絕對(duì)的。
一些健康營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)有添加劑，沒(méi)有重金屬元素，少糖、少鹽的零食，適當(dāng)給孩子吃些是有一定好處的！
因?yàn)楹⒆釉诔砷L(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，僅一日三餐并不能滿(mǎn)足孩子一天所需的所有營(yíng)養(yǎng)和能量，所以適量吃些零食，可以讓孩子保持精力的充沛。
比如以下這些零食，就比較適合給孩子吃。
1.蔬果類(lèi)
例如：葡萄干、芒果干、烤蘋(píng)果干、紅棗、蔬果沙拉等
這類(lèi)零食中含有維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有益于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育和免疫促進(jìn)作用。
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