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妈妈咪呀
2015年2月13日 11:13
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【专注瘦.大腿】没有恐怖的汗流雨下,重复简单动作,坐等瘦腿效果吧~
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【郑多燕甩身个动作瘦 全身】1.仰卧单腿收腹;2.仰卧举腿收腹;3.仰卧侧摆腿;4.仰卧哑铃推举;5.仰卧哑铃夹胸;6.仰卧哑铃绕环夹;7.俯卧撑转体;8.蹲起夹胸;每个动作15次,坚持练习10天。 你每天的积累都不会白费,四周之后你会成为别人惊讶的对象!get√ (转)
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【简单10分钟家庭瘦腿计划】如何瘦腿一直困扰着众多美眉们。其实再难的事只要你找到对的方法也能轻而易举的解决。以下8个动作,每个动作25-30次,休息30秒,做完可以适当补充碳水化合物,不要乱吃东西,而且要感到大腿酸痛才算成功get√
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【史上最神奇!拯救绝望腿型】
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【绝!号称失眠粉碎器的睡前瑜伽】
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【绝!号称失眠粉碎器的睡前瑜伽】!
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