【8個(gè)腹部訓(xùn)練 專減大肚腩】逐漸增大的肚腩,對整體形象影響太大了，真讓人著急。下面七個(gè)動(dòng)作， 全方位掃除腰腹部肥胖。每個(gè)動(dòng)作15-20次，休息30秒，循環(huán)3組！堅(jiān)持30天，消滅小肚腩，夏天秀出馬甲線！喜歡的朋友快關(guān)注我把！

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9個(gè)動(dòng)作緊實(shí)你的腹部。每個(gè)動(dòng)作1分鐘，休息30秒，循環(huán)3組，燃燒腹部多余脂肪，還你平坦小腹，這個(gè)夏天你也可以擁有馬甲線！

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【夏天教你7個(gè)動(dòng)作讓你快速甩掉游泳圈】寧可食無肉，不可身無腰，郁悶的是窈窕小蠻腰凸顯的同時(shí)，圓鼓鼓的小腹也要跟著湊熱鬧。偏偏惱人“游泳圈”又極為頑固，不是一二天鍛煉就能夠瘦下來。不要擔(dān)心，美女模特親自示范標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，每組3分鐘，休息30秒。每周2-3次！果斷堅(jiān)持15天平坦小腹手到擒來！

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【夏天最簡單實(shí)用有效的腰腹訓(xùn)練計(jì)劃】每個(gè)女人都想要一個(gè)完美的小蠻腰，想要變得漂亮一點(diǎn)?？纱蠹叶际钦f得多做得少，你需要付出汗水、耐心和時(shí)間，才能有完美的苗條的好身材。今天推薦大家這套動(dòng)作，每個(gè)15-20次，休息30秒，做幾組按自己情況決定。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)改變生活，姑娘們走起get

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【超強(qiáng)虐腹行動(dòng)】受久坐及其他不良習(xí)慣影響，如果沒有一定的腹肌支撐，整個(gè)腹部就會(huì)顯得松弛下垂，沒有那么漂亮有型。而性感的腹部，漂亮的“馬甲線”“巧克力腹肌”是不可少的?，F(xiàn)在就讓我們一起學(xué)習(xí)腹肌的鍛煉方法吧，下面9動(dòng)作，每天堅(jiān)持半小時(shí)，這個(gè)夏天你會(huì)看到不一樣的自己~

【超酷炫的實(shí)用馬甲線訓(xùn)練】夏天，線條美才是王道！7組虐腹動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作25-30次，每天做一遍，只要兩周??！分分鐘幫你虐出馬甲線！圈給小伙伴，這個(gè)夏天一起練起來吧！

【教你7個(gè)動(dòng)作讓你快速甩掉游泳圈】寧可食無肉，不可身無腰，郁悶的是窈窕小蠻腰凸顯的同時(shí)，圓鼓鼓的小腹也要跟著湊熱鬧。偏偏惱人“游泳圈”又極為頑固，不是一二天鍛煉就能夠瘦下來。不要擔(dān)心，美女模特親自示范標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，每組3分鐘，休息30秒。每周2-3次！果斷堅(jiān)持15天平坦小腹手到擒來！

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