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joycebig
2015年8月15日 23:04
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【女生的正确生活方式!】现在你知道了吗?
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【网上很火9个拉伸动作】担心跑步跑出粗腿?酸痛难忍?拉伤肌肉?运动前后的拉伸是王道!有效的拉伸可使身形修长健美,肌肉均匀有力。不妨对照下图动起来吧!
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#变形日记# 到了冬天因为天气很冷的原因,肉总是不知觉的长出来!所以健身塑形不能停哦!这组图虽然看起来有点恐怖啦,但是知道肌肉运动的部位对需要局部塑形的你会更有用哦!
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别再去健身房花冤枉钱了,其实,#减肥#只需要这9个动作!
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9个动作瘦背部~每个动作40秒,每周3-4次!
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