#堆糖遇见坚果#小雏菊

{ 4.24 }印尼炒饭。（做法：①黄瓜、西红柿切丁，洋葱切丝；②少油中火，洋葱炒香，放米饭翻炒，放调味酱（番茄酱+蚝油）炒均匀；③放西红柿、黄瓜丁，放盐，炒拌均匀，出锅啦?。┓浅＜虻サ乃爻捶?，少吃肉减减脂，建议煎个半熟蛋，拌着蛋液吃，超满足！

橄榄油黑椒芦笋 - 芦笋营养价值很高，蛋白质和维生素都高于一般蔬菜和水果。而且味道清新，是低糖、低脂肪的食物。作为减肥餐和早餐都非常好 这种做法少油少盐而且很快捷。我一般都会在早餐做。

鸡蛋羹的吃法。。。

鸡翅的九种做法

Chocolate Chunk Cookie Dough Frozen Yogurt