三职业微变传奇手游_最大传奇发布网_网通热血传奇sf_超变传奇手游推荐

Gnosis的猜想
2016年5月10日 10:46
關(guān)注

30天虐腹計(jì)劃，只需要8個必備虐腹動作，每天10分鐘，兩周腰圍縮小一圈！動作次數(shù)圖中都標(biāo)注好了，照做就行，不要忘記配上音樂，做起來的時(shí)候更有勁

評論
收藏
更多
此套動作不僅可以練小腿，而且上下運(yùn)動也會練到大腿??！所以再怎么胖，小腿也不會很粗壯。其實(shí)這些個動作坐累了的話，還可以順帶著勾腳，一邊拉伸，還可以防止不良腿型，一舉多得啊，大伙趕緊行動起來吧get?。?/div>
34
250
10分鐘腹肌訓(xùn)練，整個腹部都練到了，非常全面，堅(jiān)持練習(xí)，就會有效果，每個動作次數(shù)圖中都有標(biāo)注，照做就行！馬克~
10
245
10分鐘腹肌訓(xùn)練，整個腹部都練到了，非常全面，堅(jiān)持練習(xí)，就會有效果，每個動作次數(shù)圖中都有標(biāo)注，照做就行！馬克~
6
150
10分鐘腹肌訓(xùn)練，整個腹部都練到了，非常全面，堅(jiān)持練習(xí)，就會有效果，每個動作次數(shù)圖中都有標(biāo)注，照做就行！馬克~
4
182
7個高效率的全身減脂運(yùn)動，每個動作1分鐘，動作可以慢一點(diǎn)，要做到位，難度適中~充分燃燒全身脂肪??！時(shí)間不多的朋友，就做這套吧get
26
298
7個高效率的全身減脂運(yùn)動，每個動作1分鐘，動作可以慢一點(diǎn)，要做到位，難度適中~充分燃燒全身脂肪?。r(shí)間不多的朋友，就做這套吧get
6
103
馬甲線快速訓(xùn)練?。∫韵?個動作，每個15-20個 重復(fù)2次或者以上！又是一個炫腹季，動起來，30天幫你虐出馬甲線??！get
7
47
馬甲線快速訓(xùn)練！！以下8個動作，每個15-20個 重復(fù)2次或者以上！又是一個炫腹季，動起來，30天幫你虐出馬甲線??！get
3
39
【高效的瘦手臂運(yùn)動 快速告別蝴蝶袖】一共8個動作，每個動作15個，做3組，休息1分鐘繼續(xù)下一個動作。緊致的手臂，性感的香肩，都是從這些簡單的動作中得到的！get（七點(diǎn)一刻運(yùn)動家）
5
127
【高效的瘦手臂運(yùn)動 快速告別蝴蝶袖】一共8個動作，每個動作15個，做3組，休息1分鐘繼續(xù)下一個動作。緊致的手臂，性感的香肩，都是從這些簡單的動作中得到的！get（七點(diǎn)一刻運(yùn)動家）
2
102
【高效的瘦手臂運(yùn)動 快速告別蝴蝶袖】一共8個動作，每個動作15個，做3組，休息1分鐘繼續(xù)下一個動作。緊致的手臂，性感的香肩，都是從這些簡單的動作中得到的！get（七點(diǎn)一刻運(yùn)動家）
2
121
【高效的瘦手臂運(yùn)動 快速告別蝴蝶袖】一共8個動作，每個動作15個，做3組，休息1分鐘繼續(xù)下一個動作。緊致的手臂，性感的香肩，都是從這些簡單的動作中得到的！get（七點(diǎn)一刻運(yùn)動家）
3
123
【高效的瘦手臂運(yùn)動 快速告別蝴蝶袖】一共8個動作，每個動作15個，做3組，休息1分鐘繼續(xù)下一個動作。緊致的手臂，性感的香肩，都是從這些簡單的動作中得到的！get（七點(diǎn)一刻運(yùn)動家）
3
126
【高效的瘦手臂運(yùn)動 快速告別蝴蝶袖】一共8個動作，每個動作15個，做3組，休息1分鐘繼續(xù)下一個動作。緊致的手臂，性感的香肩，都是從這些簡單的動作中得到的！get（七點(diǎn)一刻運(yùn)動家）
2
99
【高效的瘦手臂運(yùn)動 快速告別蝴蝶袖】一共8個動作，每個動作15個，做3組，休息1分鐘繼續(xù)下一個動作。緊致的手臂，性感的香肩，都是從這些簡單的動作中得到的！get（七點(diǎn)一刻運(yùn)動家）
4
104
這套包括了胸肌，腹肌，肩部，腿部，背部，手臂訓(xùn)練動作的訓(xùn)練計(jì)劃的最大特點(diǎn)是指明了每個動作的組數(shù)和次數(shù)。值得認(rèn)真學(xué)習(xí)！
0
7
天菜——黃景瑜
0
1
天菜——黃景瑜
3
15
30天虐腹計(jì)劃，只需要8個必備虐腹動作，每天10分鐘，兩周腰圍縮小一圈！動作次數(shù)圖中都標(biāo)注好了，照做就行，不要忘記配上音樂，做起來的時(shí)候更有勁
4
148
30天虐腹計(jì)劃，只需要8個必備虐腹動作，每天10分鐘，兩周腰圍縮小一圈！動作次數(shù)圖中都標(biāo)注好了，照做就行，不要忘記配上音樂，做起來的時(shí)候更有勁
2
134
30天虐腹計(jì)劃，只需要8個必備虐腹動作，每天10分鐘，兩周腰圍縮小一圈！動作次數(shù)圖中都標(biāo)注好了，照做就行，不要忘記配上音樂，做起來的時(shí)候更有勁
3
143
30天虐腹計(jì)劃，只需要8個必備虐腹動作，每天10分鐘，兩周腰圍縮小一圈！動作次數(shù)圖中都標(biāo)注好了，照做就行，不要忘記配上音樂，做起來的時(shí)候更有勁
1
105