青檸，藍莓，獼猴桃，雪碧，這個夏天不寂寞！

懂養(yǎng)生的年輕人，就會選擇一些幫助催眠安睡的食物了。 “糖水” 若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。 “小米” 小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。 “水果” 過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞。若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。 這些食物的方法雖然比較綠色健康，但助眠效果也是因人而異。

一天的活力，來源這里！

生活，就是在凌亂中找到美食……

就是愛在廚房折騰一些東西出來……

午后陽光，下午茶時間

水果酸奶……

聽說，大麥若葉粉末和酸奶很配哦～

第一次做沙拉

川菜，湘菜，一起辣起來！

一個人的早餐，一個人的美食

真的希望，早餐有個伴～