周二早餐:低脂抹茶华夫+水果酸奶+紫薯燕麦粥+烤胡萝卜+清炒小菜+干果。
昨天浑身没劲,实在提不起精神去超市,翻遍冰箱,只剩这点蔬菜,烤一烤,炒一炒,一顿足够啦[嘻嘻],好在水果丰富,春天气息的早餐就这样完成啦!
抹茶华夫酵母版,无油少糖,吃着口感不是那么美好,可减脂却是完美,恩恩,就这样吧,为了带来好心情,搭配酸奶和各种水果[哈哈],装饰完有点像圣诞树。
最爱爱上麦片粥,感觉这个很饱腹,热量还低,搭配紫薯,颜色美还略带甜味。
对于烤胡萝卜,现在越来越喜欢烤的焦焦的,红薯般的香甜,像兔子一样一根根啃起来。
上周剩的花花,剪了几只插在小花盆里,忽然想念春天了。
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喝酸奶能减肥,大家应该不是第一次听说吧~~这个说法是真的嘛?
芽芽只能说——一半一半。
酸奶在一定程度上确实有减肥的功效,这是因为酸奶有饱腹感,饭前喝一杯你就没那么饿了,其他食物自然摄入少。
另一方面,酸奶含有益生菌,有利于消化,对减肥也是有利的。
但坑就坑在,并不是所有酸奶都适合减肥的!市面上最常见的风味酸奶、乳酸菌酸奶,含糖量都很高,有些还加了水果和坚果,无形中就摄入很多热量。
本来指望喝酸奶减肥,但结果越喝越肥。
这里教大家怎么挑选,首先别再买风味酸奶啦,糖分太高。
买酸奶时可以翻看一下它的成分表,越简单越好,像如实、简爱的酸奶成分表就只有生牛乳和菌种,很适合减肥的时候喝。
如果怕摄入的脂肪太多,可以选无脂或低脂的酸奶,口感稍差点但更加健康。
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holika holika 补水保湿 BB霜(SPF20 PA++。像果冻一样的质地,滑滑软软的,味道也是水果味让人忍不住想要咬一口。保湿又服帖,吸收很快,可以打造裸妆效果。这款BB霜因为含油分的量比较少,含水量比普通的BB高,所以比较水润,中干性皮肤的人在冬天用之前的面霜和妆前乳打底一定要做好。油皮的MM可能更适合。象牙色比较白一些,适合稍微白一些的MM,自然色就暗一点了。在擦脸的时候可以明显的感觉到有些凉凉的,这样对镇静皮肤和收缩小毛孔起到了很好作用)
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艾莉丝de暖暖小世…
发布到 ☆、爱美是女… -
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自制原味酸奶(无需酸奶机) - 很早以前就想自己动手给女儿做酸奶吃,女儿一直吃光明的儿童酸奶,所谓儿童酸奶,其实应该就是口味上比成人的甜一些口感好一些吧。
上个礼拜在网上买了酸奶菌种,这个周六终于把酸奶做上了,果然很简单零失败率啊,刚挖出来的时候像一块嫩豆腐,搅拌后呈现浓稠细滑状态,这味道简直和外面买的一模一样?。∠闩ㄋ郴?,味很正哦。自己做酸奶的好处在于添加剂少,只需要菌种和牛奶就可以了。
咱做出来的是纯纯的酸奶哦,吃的时候要加糖或蜂蜜调试口味滴,不怕酸的,你就直接吃也可以滴。
另外还有一种方法适合没有菌种时候制作,做出来的酸奶是一样的,就是利用纯牛奶+原味酸奶进行发酵,后面会一起附上做法。
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有那么一瞬间突然觉得
我所有的等待在你眼里都没有意义
因为换不来你的任何珍惜
不是我不懂得坚持
是太久没听到你的回音
所以这一次我决定走了
他也曾像整天清闲时刻
跟你电话短信聊不断
每日晚安好像幸福
隔着电话你都看得见
只是热情没有支撑太久
不回的电话没有解释
迟回的短信说成忙
你也不要太计较过去和现在
爱走了你也该走了
感情不是突然破裂的
每失望一次
我就少做一件爱你的事
直到最后备注改成全名
取消特别关注
上线不主动找你
收起你送的东西
删掉你所有的照片
再也不偷偷看你的时候
就是该说再见的时候了
多年后你会不会记得
曾经有一个人很努力的珍惜过你
没有谁是因为一时冲动而离开你的
那些难过无助又一次次
忍耐的眼泪你都看不见
就像堤坝下逐渐因侵蚀而拓宽的裂缝
你看见的只是它崩溃的那个瞬间
以后的路我真的得一个人走了
我会慢一点尽量避免跌倒
也不再横冲直撞了
我会一步一步脚踏实地
学着不去担忧得太多
会照顾好自己
也不会再贪恋
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