比奶茶还要好喝百倍??懒人必备补肾生发营养早餐粥??多种补血补气健脾养胃的杂粮，结合了牛奶和冰糖的香甜，口感比奶茶还要好喝百倍！这绝对是我迄今为止喝过最好喝的早餐粥了，做法超级简单快手，属于懒人必备款??你们一定要试试哟材料：黑米、黑豆、红豆、燕麦仁、牛奶、冰糖教程：1??，将黑米、黑豆、红豆、燕麦仁清洗干净，加入两碗清水放入电饭煲按熬粥键，时间到了，保温一晚2??，早上起来打开电饭煲，再熬15分钟3??，加入牛奶和冰糖搅拌均匀再熬10分钟就可以啦加了牛奶和冰糖的黑米和燕麦仁煮完吃了糯糯的，弹弹的，跟喝奶茶时吃珍珠和椰果一样爽小贴士：切记是燕麦仁，不是即食燕麦片哟，因为

美味可口黑米蛋糕，简单零失败~

美味可口黑米蛋糕，简单零失败~

厚蛋烧+黑米豆浆+圣女果/

黑米蒸糕

【黑米蛋糕（无烤箱版）】试试今天的黑米蒸蛋糕，美味又营养！ ????

说好的减肥呢！逛超市的我又顺手了几包零食肥家，以我麻麻爱吃为名义♀?太平新出的紫薯味苏打饼干和米威化 我麻麻超爱吃太平苏打，简单、质朴。我从小就跟着后面吃吃得最多的就是奶盐味和葱味。饼干不是酥脆那挂的，咸香口。新出的紫薯味，也是一贯风格。本体一点都不甜，淡淡的紫薯味～ 分包装很贴心呀，饿了吃一小包，很顶饿，又避免多吃。♀?米威化有两个口味 紫薯味和黑米味太平的威化我还是第一次吃。威化体不是特别脆，咬开就会有浓浓的米香味，馅儿有点糯，然后我看了眼配料表，里面添加了糯米，怪不得呢！整体微微甜。我好喜欢这个黑米味噢！胖友们可以尝尝！??最后 糖糖要说的是 零食就是零食，零

黑米蒸糕

2019年3月 芋泥馅的黑米馒头

早??????? 好久没有吃紫薯黑米软欧了～ 甚是想念，撸了一盘(′-ω-`)

早餐打卡：黑米粥+海绵蛋糕

卍 黑米粑粑

每日一素：黑米饭团 学做各种各样的素食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素食能感染到周围的朋友参与吃素，多一盘素菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 黑米饭团 食材；黑米 ，紫薯 ，胡萝卜，西兰花梗 ，番茄酱 做法: 1、西兰花梗和胡萝卜去皮切成丝焯水，紫薯去皮切片蒸熟碾成泥； 2、保鲜膜铺平，先铺一层熟黑米饭，再铺上紫薯泥，依次平铺各种菜； 3、四周挤上适量番茄酱，保鲜膜从底部往上卷紧，中间切开即可。 ?

看起来有点反胃，设计师在这里将各种食物塑造成大脑的形状，辣子、糖果、糖、小麦、黑米等等，直观的告诉我们这些食品健脑。

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这是一条美颜食物大合集养颜美容：薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、芡实。生发乌发：黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、葵花籽、大麦、芡实。纤体减肥：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻、绿茶。安神助眠：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻。健脾开胃：淮山、茯苓、山楂、红枣、薏仁。通便排毒：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、大麦。孕妇安胎：南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米。降血压/血脂/血糖：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。贫血补血：红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、红豆。肾虚补肾：枸杞、黑豆、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻。补脑益智：黑芝麻、核桃南瓜子、银杏。清热去湿：茯苓、薏仁、莲

感觉有了黑米后，啥粥都一个味——知味观。

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黑米黑豆粥* 清退高热症，煮粥加芦根 煮粥加五黑，滋补肾精巧

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红豆黑米板栗粥

腊八粥 材料：红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米。 做法： 1.红豆，玉米提前泡3～4小时。 2.其他材料混合洗净。 3.所有材料混合放入锅内，加足量水，烧开小火熬成粥即可。