宿舍党的三明治菜谱注意事项：三明治不好包可以准备一个方的保鲜盒，比面包片大的就行，用保鲜膜铺底，在保鲜盒里摆放食材就防止当材料太多溢出来了酱汁选择问：选择你们喜欢的，记得看卡路里，一般个人偏爱番茄酱，黑椒酱，花生酱，千岛酱，蛋黄酱（美国人很喜欢花生酱加果酱吃，可以尝试一下）蔬菜：紫甘蓝，卷心菜适合生吃切丝；生菜球可以切丝撕片；菠菜需要焯熟；黄瓜可以切丝可以切片；西红柿切片；胡萝卜切丝三明治菜谱??牛油果蟹柳三明治材料：全麦面包，黄瓜片，牛油果半个，蟹柳两根，煮鸡蛋一个，沙拉酱少许做法：保鲜膜包底，蟹柳撕丝加少许沙拉酱拌匀，按图片所示依次摆放好，用保鲜膜包紧，过几分钟后对半切
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宿舍党的三明治菜谱注意事项：三明治不好包可以准备一个方的保鲜盒，比面包片大的就行，用保鲜膜铺底，在保鲜盒里摆放食材就防止当材料太多溢出来了酱汁选择问：选择你们喜欢的，记得看卡路里，一般个人偏爱番茄酱，黑椒酱，花生酱，千岛酱，蛋黄酱（美国人很喜欢花生酱加果酱吃，可以尝试一下）蔬菜：紫甘蓝，卷心菜适合生吃切丝；生菜球可以切丝撕片；菠菜需要焯熟；黄瓜可以切丝可以切片；西红柿切片；胡萝卜切丝三明治菜谱??牛油果蟹柳三明治材料：全麦面包，黄瓜片，牛油果半个，蟹柳两根，煮鸡蛋一个，沙拉酱少许做法：保鲜膜包底，蟹柳撕丝加少许沙拉酱拌匀，按图片所示依次摆放好，用保鲜膜包紧，过几分钟后对半切
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花生酱海苔意面
-材 料-
意面，圆白菜，香菇
胡萝卜，青椒，纯花生酱
酱油，糖，水，寿司海苔
-步 骤-
1、香菇切片、胡萝卜青酱切丝，圆白菜切丝待用。
2、煮面：烧开一锅水，放入意面按照包装说明的时间来煮就可以。厨房准备一个定时器非常方便，煮好捞出控干水分，然后加少许油拌匀防止粘住。
3、面刚煮上的时候调酱汁，把花生酱、酱油、水、糖称入碗中，然后把1/3张海苔裁成小片叠在一起，用剪刀先剪成丝，再剪成碎，混合均匀。
4、炒锅烧热，加少许油，先放胡萝卜香菇青椒炒熟，再加入圆白菜稍微翻炒，倒入意面和调好的酱汁炒匀，这个时候品尝一样，根据自己口味酌情添加糖和盐。
5、装盘后撒少许青海苔粉，如果手头有熟花生也可以碾碎撒一些增加口感。
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早安??
今天的早餐和昨天的早餐在原材料不变的情况下，
听取了网络上人美心善的姐妹们的建议后将苹果煮了一下还真比昨天的好吃很多了。
除此之外，
相比昨天：面包烤的更焦脆+也换成了花生酱。
尝一下之后，
“成功了！”
欣喜万分之下，
不忘仔细品尝：
煮过的苹果没有了生涩味道、刺激的酸味也消失了，
只留下了柔和的味道和口感。
与花生酱、面包的搭配瞬间变的和谐。
“原来即使烤的焦脆的面包也是柔和的啊～”
这两次的经历让我对面包有了更深刻的认知，
也打破了想当然的认识误区。
即使每天都在吃的食物，
如果不用心品味，
也还是陌生的。
面对食物，
依旧要保持了敬畏的心态呢。
今天也要吃好、睡好、心情好哦～
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乔葵-in-wonderla…
发布到 乔葵的早餐 -
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超好吃??港式西多士10分钟搞定营养早餐?必备材料：吐司，鸡蛋可替换材料：酸奶，沙拉酱，炼奶（酸奶和沙拉酱，我是为了夹心使用的，可替换成花生酱等，看你喜欢咯）开始制作1??吐司切掉四边，每片再切成四片小正方形2??切片涂上酸奶/沙拉酱，再用另一切片盖上，全部准备好装盘子里3??鸡蛋打散4??不粘锅内小火放少许油（可以用黄油），这个时候用筷子把夹心面包片一边裹上蛋液，一边放入锅中（裹一个放一个），控制不了火候的话，可以先关火，等放好之后再开火5??两面煎至金黄色的时候（也可以煎焦一点点，看个人喜欢哈），四周立起来也煎一下6??取出装盘，根据自己喜好看要不要加点
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