银耳莲子汤

4.11早上凌乱的办公室。今早早起啦6点30就起来了～冒着吵死舍友的危险把昨晚煲的银耳莲子茨实红豆薏米汤放榨汁料理机里榨成了汤水，水放多了没有很糊糊的感觉，热热的挺好喝～8点半没到就到办公室了还没开门，早起还有好早餐，元气满满！

把糯米、红枣、花生、莲子、百合、薏仁、赤豆等材料放在一起，用文火炖煮，调理脾胃还能驱寒强身。

红糖水这样喝??告别宫寒/痛经体质??每次快到经期，就会给我煮红糖水喝，用红糖搭配不同的食材，可以达到不同的功效~————?山楂红枣红糖催经排淤血，缓解痛经洗干净材料，先将红枣、山楂、红糖放入锅中煮15分钟，最后加入枸杞煮5分钟??这个汤水对减少痛经很有用，我每次喝完再来月经肚子就不会疼了月经迟迟不来的也可以喝它/?红糖姜茶驱寒暖宫老姜切成薄片下锅，待姜水变黄时放入红糖再煮5分钟关火，等温热时放入蜂蜜调味??红糖姜茶可以温经暖宫，适用于寒性痛经，体热的话不建议喝太多，容易上火~/?五红汤补气养血红豆提前浸泡，和其他材料一起（除枸杞外）放入锅中加红糖煮1小时左右，最后

超简单?自制钵仔糕都是自己爱吃的果干冷藏之后，冰凉的口感，里面都是自己喜欢的果干，简直不要太幸福材料：木薯淀粉、果干、白砂糖、凉水?? ??我家没有秤，?所以用量配比是用同样大小的容器去测量比如这里我准备的是一碗木薯粉，半碗白砂糖，四碗水，碗的大小都是一样的????（果干可以换成新鲜水果、红枣枸杞等等，都，喜欢什么加什么）步骤1??锅中加入2碗水，半碗白砂糖，开中火搅拌至糖完全融化2??准备一个大的容器，加入2碗水，1碗木薯粉，搅拌均匀成粉浆（过滤一下会更细腻，用小勺子配合磨一下滤勺）3??把步骤2的粉浆倒出半碗，步骤1的糖水开中火，一边搅拌一边倒入半碗粉浆，调

红糖水这样喝??告别宫寒/痛经体质??每次快到经期，就会给我煮红糖水喝，用红糖搭配不同的食材，可以达到不同的功效~————?山楂红枣红糖催经排淤血，缓解痛经洗干净材料，先将红枣、山楂、红糖放入锅中煮15分钟，最后加入枸杞煮5分钟??这个汤水对减少痛经很有用，我每次喝完再来月经肚子就不会疼了月经迟迟不来的也可以喝它/?红糖姜茶驱寒暖宫老姜切成薄片下锅，待姜水变黄时放入红糖再煮5分钟关火，等温热时放入蜂蜜调味??红糖姜茶可以温经暖宫，适用于寒性痛经，体热的话不建议喝太多，容易上火~/?五红汤补气养血红豆提前浸泡，和其他材料一起（除枸杞外）放入锅中加红糖煮1小时左右，最后

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◢银耳陈皮炖梨这碗糖水清甜甘润，它可当做修身养生之饮品，又可驱风散寒、滋阴润肺，治疗感冒咳嗽~食材：梨1个 干银耳10克 生姜10克 陈皮1块 枸杞 蜂蜜适量1.备好食材：生姜、梨、蜂蜜、陈皮，泡发的银耳和泡软的枸杞2.将梨切成小块，姜拍一下切碎（拍一下能让姜汁更多的释放），陈皮清洗干净3.除枸杞和蜂蜜以外的食材统统放进煮锅，加入冷水大半锅4.大火烧开，转小火炖40分钟5.加入枸杞，见水再滚，即可关火（因枸杞不易久煮）6.盛入碗中，待温热调入蜂蜜即可享用（因蜂蜜不受热）

◢银耳陈皮炖梨这碗糖水清甜甘润，它可当做修身养生之饮品，又可驱风散寒、滋阴润肺，治疗感冒咳嗽~食材：梨1个 干银耳10克 生姜10克 陈皮1块 枸杞 蜂蜜适量1.备好食材：生姜、梨、蜂蜜、陈皮，泡发的银耳和泡软的枸杞2.将梨切成小块，姜拍一下切碎（拍一下能让姜汁更多的释放），陈皮清洗干净3.除枸杞和蜂蜜以外的食材统统放进煮锅，加入冷水大半锅4.大火烧开，转小火炖40分钟5.加入枸杞，见水再滚，即可关火（因枸杞不易久煮）6.盛入碗中，待温热调入蜂蜜即可享用（因蜂蜜不受热）

◢银耳陈皮炖梨这碗糖水清甜甘润，它可当做修身养生之饮品，又可驱风散寒、滋阴润肺，治疗感冒咳嗽~食材：梨1个 干银耳10克 生姜10克 陈皮1块 枸杞 蜂蜜适量1.备好食材：生姜、梨、蜂蜜、陈皮，泡发的银耳和泡软的枸杞2.将梨切成小块，姜拍一下切碎（拍一下能让姜汁更多的释放），陈皮清洗干净3.除枸杞和蜂蜜以外的食材统统放进煮锅，加入冷水大半锅4.大火烧开，转小火炖40分钟5.加入枸杞，见水再滚，即可关火（因枸杞不易久煮）6.盛入碗中，待温热调入蜂蜜即可享用（因蜂蜜不受热）

《青春饭》：银耳莲子羹，似乎还加了点藕粉啥的，甜而不腻…

7.30 紫薯红豆三明治、银耳莲子汤、西瓜。#拙食# ?前几天把牛油果红豆三明治错说成了紫薯红豆，今早便做来吃。

莲子银耳羹

莲子银耳羹

2017.3.16?早安 好喜欢最近暖暖的天气 午后阳光照在身上特别舒服[太阳] 今天是银耳红枣糖水(里面加了红薯和西米)?菠萝 天气暖了，真的好爱吃菠萝呀，希望一直都有好天气 ???

这是一条美颜食物大合集 养颜美容：薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、芡实。生发乌发：黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、葵花籽、大麦、芡实。纤体减肥：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻、绿茶。安神助眠：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻。健脾开胃：淮山、茯苓、山楂、红枣、薏仁。通便排毒：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、大麦。孕妇安胎：南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米。降血压/血脂/血糖：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。贫血补血：红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、红豆。肾虚补肾：枸杞、黑豆、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻。补脑益智：黑芝麻、核桃南瓜子、银杏。清热去湿：茯苓、薏仁、

好好吃饭～银耳红枣梨汤+法棍+煮鸡蛋+炒西红柿酱（忘记去皮啦）

蒙牛纯凝上线前，补胶原蛋白暂靠银耳红枣汤！

今日甜点 | 五条人糖水铺很喜欢吃糖水类的点心，还有一些糯糯叽叽的甜点，这家糖水铺开了之后，就一直想要去尝试~点了网红新品 “仙女锅” ，环顾四周，发现每一桌都点的这个，这个新品很受欢迎呀~? 仙女锅（姜奶锅底）?：（有两个锅底可以选择，姜奶和椰奶）铜锅里有仙草冻，椰奶冻，芋圆，芋头，红豆，芒果，桃胶，银耳。旁边的配料罐里分别装了，奥利奥，炼乳还有蓝莓酱把水注入铜锅中间的洞里，就开始冒仙气啦！怎么说，味道还是不错的，和他们家其他甜品一样，甜味不会太过，我和朋友都觉得像自助版鲜芋仙。惊艳感没有，姜奶的姜味也不是很浓，不吃姜的都可以尝试，适合拍照。在阿酱这里属于会尝试，吃下来也不觉得后悔，

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法兰巧心与你开启腊八节香甜的年味 “腊八节”节期在每年农历十二月初八 “腊者，接也”旧年将尽 新年将至，腊八是在迎春 是为新年起一个头，定一个调子 腊八节要认真过哦 称一两开心小米，抓一把吉祥花生 捡几颗健康红枣，挑两粒幸福莲子 加半勺甜蜜清水，用成功之火 炖成一锅香甜如意的腊八粥 腊八一碗粥，来年好兆头 法兰巧心祝大家腊八节快乐!

今日甜点 | 五条人糖水铺很喜欢吃糖水类的点心，还有一些糯糯叽叽的甜点，这家糖水铺开了之后，就一直想要去尝试~点了网红新品 “仙女锅” ，环顾四周，发现每一桌都点的这个，这个新品很受欢迎呀~? 仙女锅（姜奶锅底）?：（有两个锅底可以选择，姜奶和椰奶）铜锅里有仙草冻，椰奶冻，芋圆，芋头，红豆，芒果，桃胶，银耳。旁边的配料罐里分别装了，奥利奥，炼乳还有蓝莓酱把水注入铜锅中间的洞里，就开始冒仙气啦！怎么说，味道还是不错的，和他们家其他甜品一样，甜味不会太过，我和朋友都觉得像自助版鲜芋仙。惊艳感没有，姜奶的姜味也不是很浓，不吃姜的都可以尝试，适合拍照。在阿酱这里属于会尝试，吃下来也不觉得后悔，

今日甜点 | 五条人糖水铺很喜欢吃糖水类的点心，还有一些糯糯叽叽的甜点，这家糖水铺开了之后，就一直想要去尝试~点了网红新品 “仙女锅” ，环顾四周，发现每一桌都点的这个，这个新品很受欢迎呀~? 仙女锅（姜奶锅底）?：（有两个锅底可以选择，姜奶和椰奶）铜锅里有仙草冻，椰奶冻，芋圆，芋头，红豆，芒果，桃胶，银耳。旁边的配料罐里分别装了，奥利奥，炼乳还有蓝莓酱把水注入铜锅中间的洞里，就开始冒仙气啦！怎么说，味道还是不错的，和他们家其他甜品一样，甜味不会太过，我和朋友都觉得像自助版鲜芋仙。惊艳感没有，姜奶的姜味也不是很浓，不吃姜的都可以尝试，适合拍照。在阿酱这里属于会尝试，吃下来也不觉得后悔，