比奶茶还要好喝百倍??懒人必备补肾生发营养早餐粥??多种补血补气健脾养胃的杂粮，结合了牛奶和冰糖的香甜，口感比奶茶还要好喝百倍！这绝对是我迄今为止喝过最好喝的早餐粥了，做法超级简单快手，属于懒人必备款??你们一定要试试哟材料：黑米、黑豆、红豆、燕麦仁、牛奶、冰糖教程：1??，将黑米、黑豆、红豆、燕麦仁清洗干净，加入两碗清水放入电饭煲按熬粥键，时间到了，保温一晚2??，早上起来打开电饭煲，再熬15分钟3??，加入牛奶和冰糖搅拌均匀再熬10分钟就可以啦加了牛奶和冰糖的黑米和燕麦仁煮完吃了糯糯的，弹弹的，跟喝奶茶时吃珍珠和椰果一样爽小贴士：切记是燕麦仁，不是即食燕麦片哟，因为
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说好的减肥呢！逛超市的我又顺手了几包零食肥家，以我麻麻爱吃为名义♀?太平新出的紫薯味苏打饼干和米威化 我麻麻超爱吃太平苏打，简单、质朴。我从小就跟着后面吃吃得最多的就是奶盐味和葱味。饼干不是酥脆那挂的，咸香口。新出的紫薯味，也是一贯风格。本体一点都不甜，淡淡的紫薯味～ 分包装很贴心呀，饿了吃一小包，很顶饿，又避免多吃?！?米威化有两个口味 紫薯味和黑米味太平的威化我还是第一次吃。威化体不是特别脆，咬开就会有浓浓的米香味，馅儿有点糯，然后我看了眼配料表，里面添加了糯米，怪不得呢！整体微微甜。我好喜欢这个黑米味噢！胖友们可以尝尝！??最后 糖糖要说的是 零食就是零食，零
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三、八宝粥
八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的?；ぷ饔?。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的?；こξ?。
材料：红豆50克，净化水300毫升，花生仁20克，干莲子15克，干红枣50克，无核红葡萄干50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，净化水2200毫升，冰糖100克。
做法：
1、将红豆及花生洗净，用水泡2小时，倒掉水，然后放小锅里，加300毫升水浸盖，中火煮30分钟，关火。保留煮豆汤。
2、莲子用水泡2小时，捞出。把莲芯去掉。红枣洗净，去核。葡萄干洗净。糯米及黑米淘净，泡2小时，沥出。取一个大汤锅，放入红豆、花生及煮豆汤、莲子、红枣、葡萄干、糯米、黑米、松子仁、2000毫升水，用大火煮开。
3、横放两根筷子在锅上，将锅盖放在筷子上，把火调至中偏小，煮1小时20分钟，其间，用勺偶尔搅一下，以免粘锅。加冰糖，稍搅，小火煮30分钟即好。
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几年后，又再次来到济南，又再次来到黑龙潭。
当初带我来这里看夜景的朋友已经结婚，不便再当我的向导。当时是冬天的一月，如今是三月。
家家泉水，户户垂柳。小鸟已被春天唤醒，桃树也已开出花骨朵。黑米夹心的冰糖葫芦，真是好吃至极。
以及，让我心花怒放的，阿姨奶茶店的芝心柚柚茶。我在窗口等待时，看到老板娘摆在小屋内的深紫色雏菊，以及吊起来的四盆绿萝。她跟两个店员小姑娘说：“把红柚切成爱心的形状，不是为了更好吃。而是看起来更有美感噢。生活就需要仪式感嘛?！?她把做好的奶茶，递到我手中：“你尝尝看，这个温度正适合你?！?于是我又回来这条清澈见底的护城河，坐在栏杆旁，晒晒初春的太阳，看看娇羞的迎春花。
这个是一个值得被放慢的周六。属于我自己。
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这是一条美颜食物大合集养颜美容：薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、芡实。生发乌发：黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、葵花籽、大麦、芡实。纤体减肥：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻、绿茶。安神助眠：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻。健脾开胃：淮山、茯苓、山楂、红枣、薏仁。通便排毒：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、大麦。孕妇安胎：南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米。降血压/血脂/血糖：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。贫血补血：红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、红豆。肾虚补肾：枸杞、黑豆、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻。补脑益智：黑芝麻、核桃南瓜子、银杏。清热去湿：茯苓、薏仁、莲
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