【向春季感冒说拜拜炝炒圆白】食材：圆白菜300g、花椒20粒、干辣椒2个、盐3g[做法]圆白菜底部切V字口，去掉硬芯，切丝洗净，锅内放少许油，放入花椒炒出香味，放入干辣椒，放入圆白菜丝，翻炒，加入少许盐，炒匀即可出锅食用。

材料 新竹米粉 1块 胡萝卜 洋葱 尖椒 葱丝 干红椒 老抽 盐 培根切 圆白菜 <br />香菇 <br />鸡蛋 1个 <br />蒜末 <br />生抽 <br />糖 <br />蚝油 <br />作法1.培根、胡萝卜、圆白菜、洋葱、香菇、尖椒切丝，米粉入开水锅中煮2分钟，再浸泡2分钟;2.捞出，拨散稍晾，可以适当的剪断一些，方便翻炒;3.炒锅上火，将鸡蛋炒散，盛出;4.锅中热油，爆香蒜末和干红椒;5.加入洋葱丝和大葱丝，炒香;6.加入培根丝、香菇丝、尖椒丝及胡萝卜丝翻炒;7.放入圆白菜丝。。。。。。

【辣白菜蛋炒饭】圆白菜切小块。小葱切末。取一半用量的葱末和鸡蛋一起打散，打鸡蛋加少许白糖，锅中加适量油倒入鸡蛋液，用筷子将蛋液划散。鸡蛋凝固之后，盛起。将圆白菜、辣白菜下锅翻炒三四分钟。加入米饭炒四五分钟，随后加入炒好的鸡蛋，剩余的葱花，翻炒均匀即可。

【章鱼小丸子】需用到丸子机：1. 将章鱼脚、圆白菜、洋葱、胡萝卜切成小丁备用 2.将面粉和泡打粉过筛，加入鸡蛋、水、酱油、味啉混合成面糊备用；4. 用量杯将面糊倒入模具中约七分满；5. 撒上章鱼脚、圆白菜、洋葱和胡萝卜粒，将面糊倒满；5.待底部面糊成型，可以翻动时，用竹签将底部翻上来，让上面的面糊流下去，如此挑动几次，反复将面糊挑圆，并煎至金黄；在煎好的小丸子上淋上章鱼烧酱、沙拉酱、海苔粉、木鱼花即可。

【DIY碧玉蔬菜饭卷】圆白菜叶2张、米饭半碗、青红柿椒各10克、香菜10克。做法：1．圆白菜放入开水锅中，焯水2分捞出，放入碗中加少许糖，米醋浸泡20分钟；2．炒锅烧热加少许油，下入切碎的青红柿椒炒香，加米饭，切末的香菜调入盐，蘑菇精翻炒均匀；3．将炒好的饭放在圆白菜叶上卷切段

150512早餐:都是我爱吃的，野菜笨鸡蛋这样做好好呲！还有牛肉丸海带汤，圆白菜是中午的便当早上先吃饭点。昨天动感单车今早瘦了快2斤?和某人吵架了，决定奋战到底！

周四早餐：自家小面+干锅炒圆白菜+桑葚草莓酸奶。在眉山那会儿，有一天二舅妈做小面，看着其貌不扬，一口下去，哇呜，怎么那么好吃，有肉香再带着点酸甜，口感丰富的不行，立刻学起来，回家照做，汤底香肠片+泡菜丁+香芹碎+酱油香油盐糖，热水调匀，放煮好的面拌匀，热乎乎吃起来。

周一早餐：排骨炒年糕+香肠沙拉+紫薯豆浆。新周来个硬货，排骨红烧，收汁的时候加年糕煮熟，来一点老干妈，下圆白菜炒，出锅撒芝麻和小葱，这味道太赞啦，肉肉和年糕的结合咋这么完美捏~ 我觉得蔬菜不够，配了盘沙拉，吃着还爽口。好久不喝紫薯豆浆，今天来一壶，淡紫色每次都觉得好美。

周三早餐：全麦锅贴+凉拌茄条+山药红豆汤。一看到新鲜的圆白菜，就想吃锅贴。五花肉绞成肉馅和白菜碎一起拌匀，面团里加入了全麦粉，吃着更加健康美味。茄子太吸油喜欢蒸着吃，撕成条拌上调料，爽口小凉菜。红豆汤加了桂圆和山药，煮熟最后放一块红糖，滋补起来。

#小满的厨房#又到了一年一度的泡菜季，你准备好了么？今年的主题是萝卜和圆白菜。去宜家买个罐子，萝卜切条，圆白菜撕片，加干辣椒，香叶，花椒，再把盐，糖，白醋，纯净水以一定比例融合，密封好了放在冰箱，然后就交给时间吧！

周三早餐：凯撒大帝+凉拌菠菜+葡萄汁。 从冰箱取出库存的白吐司切片，准备馅料（培根切碎，煸炒出油，下蒜粒炒香，加入圆白菜，简单炒匀关火，不用很久，最后加入马苏里拉芝士，糖，盐，沙拉酱，小葱拌匀),铺在吐司上，180度中层15-20分钟完成。面包边被烤的脆脆的，里面的馅料一起吃又软又香。 天气依旧热，也没有下雨，继续果汁解暑，今天葡萄汁。

周四早餐：圆白菜猪肉锅贴+鸡蛋豆腐脑+葡萄柚蜂蜜水+菇娘。家里还剩点肉馅化了加上半个圆白菜，锅贴做起来。一个肥肥的锅贴放在锅里嗞嗞煎，脆底配着多多的猪肉馅真是香死啦，一般做两顿，会冻上一盘（犯懒时备用）。超市看见鸡蛋豆腐，蒸下浇上卤汁好吃~

2016.8.25 今日早餐之淡中知真味 红酒腌制三文鱼骨后煎制，然后放在铺了紫甘蓝和樱桃萝卜片的盘子上，圆白菜焯软，包住紫薯米饭和黄瓜条胡萝卜条和红萝卜条，然后切成片就是寿司卷啦！豆腐胡萝卜紫菜汤，今天的早餐简直就是如假包换的清淡日式风格嘛！淡中知真味，清淡的味道更能品尝出食物原本的味道，那是大自然的天然味道，健康味道。现在的人都喜欢麻辣香甜那样的厚重味道，实际上常吃对健康不利，还是应该多吃少油少盐的搭配，才能保证健康哟！

【章鱼小丸子】需用到丸子机：1. 将章鱼脚、圆白菜、洋葱、胡萝卜切成小丁备用 2.将面粉和泡打粉过筛，加入鸡蛋、水、酱油、味啉混合成面糊备用；4. 用量杯将面糊倒入模具中约七分满；5. 撒上章鱼脚、圆白菜、洋葱和胡萝卜粒，将面糊倒满；5.待底部面糊成型，可以翻动时，用竹签将底部翻上来，让上面的面糊流下去，如此挑动几次，反复将面糊挑圆，并煎至金黄；在煎好的小丸子上淋上章鱼烧酱、沙拉酱、海苔粉、木鱼花即可。

2016.8.25 今日早餐之淡中知真味 红酒腌制三文鱼骨后煎制，然后放在铺了紫甘蓝和樱桃萝卜片的盘子上，圆白菜焯软，包住紫薯米饭和黄瓜条胡萝卜条和红萝卜条，然后切成片就是寿司卷啦！豆腐胡萝卜紫菜汤，今天的早餐简直就是如假包换的清淡日式风格嘛！淡中知真味，清淡的味道更能品尝出食物原本的味道，那是大自然的天然味道，健康味道。现在的人都喜欢麻辣香甜那样的厚重味道，实际上常吃对健康不利，还是应该多吃少油少盐的搭配，才能保证健康哟！

周四早餐：圆白菜猪肉锅贴+鸡蛋豆腐脑+葡萄柚蜂蜜水+菇娘。家里还剩点肉馅化了加上半个圆白菜，锅贴做起来。一个肥肥的锅贴放在锅里嗞嗞煎，脆底配着多多的猪肉馅真是香死啦，一般做两顿，会冻上一盘（犯懒时备用）。超市看见鸡蛋豆腐，蒸下浇上卤汁好吃~

2016.8.25 今日早餐之淡中知真味 红酒腌制三文鱼骨后煎制，然后放在铺了紫甘蓝和樱桃萝卜片的盘子上，圆白菜焯软，包住紫薯米饭和黄瓜条胡萝卜条和红萝卜条，然后切成片就是寿司卷啦！豆腐胡萝卜紫菜汤，今天的早餐简直就是如假包换的清淡日式风格嘛！淡中知真味，清淡的味道更能品尝出食物原本的味道，那是大自然的天然味道，健康味道。现在的人都喜欢麻辣香甜那样的厚重味道，实际上常吃对健康不利，还是应该多吃少油少盐的搭配，才能保证健康哟！

【海鲜炒乌冬面】1、洋葱，青椒，圆白菜切丝备用。2、虾去壳去头尾，剔除虾线。3、锅内烧开水，将乌冬面氽烫两分钟捞出。4、锅内倒油后，放入虾仁，放入洋葱丝，青椒丝，白菜丝翻炒。5、然后放入氽烫好的乌冬面继续…

学做早餐（36）火腿卷蔬菜： 火腿4片；胡萝卜、圆白菜、洋葱芦笋、蘑菇各35克；奶酪片或奶酪丝适量；盐、白胡椒粉适量 1.需要的材料和准备工作： 火腿切片，蔬菜切粗丝，奶酪片折叠一下再切成条。 2.处理蔬菜丝： 将除了洋葱之外的蔬菜汆水，加入两勺盐在滚水中，取出沥干水。放入大容器中，加入盐胡椒粉搅拌。 3.做火腿卷（如图）： 将火腿摊平，放上拌好的蔬菜，再放上奶酪条顺势卷起，并用牙签固定。 做好的火腿卷可以用平底锅稍稍加热，至里面的奶酪融化为即可?；箍梢杂梦⒉尤龋不赌汤叶嗟目梢栽倩鹜绕显俑巧弦黄?。做成焗烤的，只需将火腿卷并排放入烤箱，再在上面均匀的撒上奶酪

周二早餐：肉炒饼+番茄蛋+红豆薏仁豆浆。 每周周二最忙碌，早餐变成了早午饭，那就超级满足吃起来吧！ 麻麻给酱的猪耳朵，我留着一点一点吃，最后这块切丝，和饼丝一起炒，加入圆白菜胡萝卜，营养美味兼备。 番茄蛋一直种草，煎蛋裹上番茄酱，太香啦！ 黄豆新买的，搭配红豆薏仁，一起喝，越来越喜欢无糖的味道。