【金枪鱼字母意面】1.锅中放水烧开，下入字母意面煮熟2.煮熟的意面捞出放碗中，加少许橄榄油拌匀3.红黄彩椒切小粒，黄瓜切丁4.将黄瓜丁，彩椒粒放碗中，金枪鱼放碗中5.加少许盐，白胡椒粉拌匀即可。

【鲜虾炒乌冬面】鲜虾剥壳去肠线用盐，胡椒粉和料酒腌制，兰豆彩椒洗净切块，培根用酱油拌匀，锅内烧开水放乌冬面，把面打散，烫1-2分钟，倒出用冷水冲一下，锅内放入适量油，爆香培根片和鲜虾，加入蔬菜翻炒至熟，加入乌冬面，翻炒一下然后加入酱油，最后在出锅前淋上少量的香油即可。 @百味美食坊

今日早餐:水晶虾饺、杂粮粥、西兰花炒木耳彩椒、橙子。头一次包虾饺，早上五点十分就起来了，虽然过程有点曲折，但结局还算凑和吧！请叫我勤劳滴仁！[偷笑]

【蚝油彩椒白玉菇】 材料 白玉菇 150克 青椒 50克 盐 1茶匙 味精 1/4茶匙 绿红黄彩椒 50克 蚝油 1汤匙 白糖 1/2茶匙 大蒜 3克 作法 1.白玉菇从盒中取出，切去根部洗净，每个都掰开； 2.彩椒、青椒洗净，彩椒和青椒切丝，大蒜切片； 3.起油锅，爆香蒜片，放入白玉菇略炒； 4.再放入彩椒和青椒，加入盐、糖、蚝油； 5.大火翻炒至彩椒7成熟，加味精调匀即可出锅。

20170302[太阳]早！今天也是早吃完了 家里冰箱常用的菜都要没了 只能就地取材了；蔬菜火腿乳酪拉法卷（里面放了彩椒和紫甘蓝）；清炒荷兰豆?樱桃番茄?咖啡?? 我需要赶紧补货

【彩椒圈煎鸡蛋】材料：红彩椒1个、黄彩椒1个、鸡蛋2个、盐、黑胡椒各少许 做法：1、将彩椒洗净，去蒂，切成厚度约0.5CM的彩椒圈。平底锅加热，倒入少量食用油抹匀锅底，彩椒圈入锅。 2、将鸡蛋分别打入彩椒圈中，中小火单面煎制。 3、待鸡蛋稍稍凝固，按个人喜好撒适量盐、黑胡椒调味，鸡蛋煎至蛋黄变熟即可关火。

0716#早餐日记#早安，今日早餐：彩椒牛柳+胡萝卜煎蛋+奶香脆菇+奇异果+米饭+温水，奇异果好甜，近期的水果可能都是它了。 PS：愿心想事成。公众号；kitchenwu

【彩椒拌脆藕】做法：1.藕去皮洗净，竖着切片，再切成丝。（竖着切的藕丝比较完整，不易断）2.切好的藕丝泡在水里;（泡去多余的淀粉，也防止氧化）3.彩椒切丝;4.锅内水烧开后关火;5.倒入藕丝和彩椒丝，迅速拌一下盛出;6.用凉水冲洗后，用冰的凉开水浸泡一下;7.加橄榄油，盐，糖拌匀即可！

今日早餐:抱蛋煎饺、彩椒拌有机菜花、水果拼盘、紫薯奶昔。 向日葵说:“只要你朝着阳光努力向上，生活便会因此变得单纯而美好”。美好的一天开始，愿你能向日葵一样，迎着阳光向上。早安！

酸腌彩椒材料：5人份 黄彩椒 1个 红彩椒 1个 ＜調味液＞ 米醋5大匙 砂糖 5大匙 塩 1/2大匙 做法： 把调味液充分混合均匀。 把彩椒切成三角块，装入容器中。 倒入调味液，放入冰箱冷藏。半天后即可开始食用。

中 糙米饭&干煎小黄鱼&芹菜拌胡萝卜花生 主料 糙米（100克）、小黄鱼、芹菜、花生、红彩椒、胡萝卜 调料 盐少量、椒盐、亚麻籽油 做法 小黄鱼放入锅中将两面干煎上色，再撒上椒盐； 花生用沸水煮熟，胡萝卜、芹菜、红彩椒分别切丁，随后放入碗中调入盐和亚麻籽油拌匀即可。

数九寒冬暖心暖胃菜——吉祥豆腐鲜虾煲 食材：豆腐250克、鲜虾8只、彩椒100克、白果6颗、红辣椒4只、腊肠2根、橄榄油适量、盐适量、酱油1勺、 韩国辣酱1勺 1、豆腐切小块，鲜虾去皮去虾线。百果去皮去芯，彩椒切小块。红辣椒洗净备好，腊肠切片。锅里倒入油爆香红辣椒。加入腊肠爆炒，再放入白果。放入彩椒和虾仁翻炒。再加入酱油和盐。放入韩国辣酱，再放豆腐。入热水或高汤煮开即可。

彩椒圈太阳花煎蛋 链接进去有做法 jasper

时蔬卷饼 - 营养又养颜的早餐 喝的红茶豆浆，主食吃卷饼 生菜彩椒牛油果蘑菇圣女果还烤香了杏仁片撒了上去 营养丰富全面，早上吃好，一整天都充满活力 豆、菌菇、三种颜色的蔬菜，坚果，还有营养超丰富的牛油果 恩，再来点自己发的芽苗菜就更棒啦！

【蛋黄豆腐】 1豆腐切小块,放入淡盐水中浸泡5分钟 2香葱,姜,彩椒洗净切成末,咸鸭蛋黄切成小丁 3锅中火上少许油烧热,下入葱姜末煸香 4倒入咸蛋黄,略炒一下 5随即倒入高汤,烧开 6倒入豆腐块,调少许盐,改至中小火烧至入味 7调少许白胡椒粉提味 8撒彩椒碎丁香葱碎,淋少许香油。

【木耳蒸鱼卷】将龙利鱼柳切薄片；将生姜片放盘子底，把鱼片卷起一一摆盘，把木耳洗净，剪小朵，放边缘；把青红黄椒，蒜瓣切末，另外切三个菱形彩椒；下锅，淋上蒸鱼豉油，大火蒸八分钟；热油，把蒜末、彩椒末稍稍炒香，淋在鱼卷上即可。

彩椒炒素鳝 香菇（干鲜皆可）用剪刀由外向内旋转剪成长条，均匀裹上干淀粉，小火炸酥脆，捞出待用。重新起锅，少许油烧热，下姜丝（比平时炒菜多放点）爆香，然后下彩椒丝翻炒，加生抽，盐，糖，醋调味，最后加入炸好的香菇丝翻炒一下即可出锅。

1.切1/4个苹果，将一根细竹签插在上面，置于盘中当底座；2. 黄瓜切片备用；3.将黄瓜片按旋转上升的方式依次穿在竹签上；4.用彩椒丁或沙拉酱点缀在黄瓜片上。大功告成！你也来试试吧~

荞麦面煮到九分熟，捞出过凉水后沥干水分。锅内烧少许油下一个切碎的西红柿（炒面好吃的秘诀?。┪骱焓脸慈?，加入彩椒翻炒一下，加少量水，然后放咖喱粉和盐搅拌均匀，最后加入沥干水分的面，边搅拌边继续炒一会~出锅即可。这样炒出的面条每根都裹满了汤汁，面条依然有嚼头

【椒盐虾】1）将虾须和虾枪剪掉，去虾线后加少许盐。2）加适量淀粉和料酒拌匀腌制半个小时入味。3）锅中放适量油，入腌好的虾煎至两面上色金黄盛出备用。4）蒜和彩椒切成粒，利用锅中煎虾的底油，炒香。5）将蒜粒炒至金黄，加入煎好的虾同炒。6）最后加入椒盐调味出锅即可

【凉拌豆腐丝】超市买来现成的豆腐丝；彩椒和葱洗净切丝，洒在豆腐丝上，点少许生抽、香醋、香油、鸡粉，拌匀即可。

彩椒煎蛋】1.准备红黄彩椒各一个，鸡蛋 2-3个；2.彩椒洗净去蒂，切成厚度均匀的圈儿；3.平底锅加热倒油，抹匀锅底，下入彩椒圈；4.将鸡蛋分别打入彩椒圈中，中小火煎制；5.待鸡蛋凝固，撒适量盐、黑胡椒调味即可~很漂亮的颜色哦