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跑步时听

很多书房里是有音响的，我没有。我听窗外的胡琴，也听车声，还有附近歌厅的小姐们下班时夜鸟归巢的尖笑?；咕Ｓ腥嗽诮稚险?，夜让他们口无遮拦，他们不知道有人在他们的头顶正抻着脖子看。有一度，楼下那家茶楼生意寂寥，两个穿中式裤褂的女孩子闲着，居然在马路中间跳绳，那是凌晨一点，听着“哒哒”的声音，夜变得点点滴滴。
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「第862-870张」快乐的时候听的是音乐，难过时听懂的是歌词！用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。其实每天都充满了阳光~~早安！喜欢请关注@999张手写的想念#执笔写下爱#
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【9套拉伸动作全收录 缓解跑步&健身&骑行&久坐&上网疲劳】很多人运动后就匆匆离开，或是随意做几个拉伸运动，结果导致肌肉酸痛，甚至会造成运动损伤?；ㄉ显?0分钟对身体进行拉伸，拉伸时身体缓慢、放松，肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感。此套拉伸动作很全面，每次运动完拉伸一下就不用担心肌肉长粗了。
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很多书房里是有音响的，我没有。我听窗外的胡琴，也听车声，还有附近歌厅的小姐们下班时夜鸟归巢的尖笑?；咕Ｓ腥嗽诮稚险?，夜让他们口无遮拦，他们不知道有人在他们的头顶正抻着脖子看。有一度，楼下那家茶楼生意寂寥，两个穿中式裤褂的女孩子闲着，居然在马路中间跳绳，那是凌晨一点，听着“哒哒”的声音，夜变得点点滴滴。
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什么叫真正的放下？就是有一天，当你再次面对你过往的难堪、你憎恨恼怒的人，心如止水，不再起心动念，坦然面对，一笑了之。即便别人在你面前，复述你过往种种不幸时，你仿佛是在听别人的故事，心里一丝涟漪都没有了。放下，莫过如此。
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【9套拉伸动作全收录 缓解跑步&健身&骑行&久坐&上网疲劳】很多人运动后就匆匆离开，或是随意做几个拉伸运动，结果导致肌肉酸痛，甚至会造成运动损伤?；ㄉ显?0分钟对身体进行拉伸，拉伸时身体缓慢、放松，肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感。此套拉伸动作很全面，每次运动完拉伸一下就不用担心肌肉长粗了。
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一见你就笑你说的我都会听（当然做不做另一码事儿）我想这就是友情，不论什么样的友情一个“鲜衣怒马少年时，绝处逢生终长成”一个“稳扎稳打，眉目慈善，必将长成”心影相对，共同成长致敬这个时代，期待你们的下一个时代，不论在何方！...展开全文c
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【书摘】拯救是取悦他人的另一形式。它意味着，当你认为他人无法自己应付某事时，你会花大量时间担心他人的问题，帮他人出主意和跳进他人的空间去帮助他们。这一切听上去非常高贵，而事实上，这是使你不堪重负和焦虑的一个很大的原因。这是因为你不仅在试图满足自己的需求（如果有的话），而且在揣度他人的需求。贝芙·艾斯贝特《焦虑急救》
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天冷加衣 怕黑开灯 孤独听歌 心塞了去跑步 矫情了就去吃 我们得学会照顾好自己 调节好情绪 这是对自己的负责 也是让你未来遇到谁时能不自卑 对自己和对未来的那个谁的最好的礼物 把现在的自己照顾好 变得更好更懂得珍惜
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建国初，沈阳一官员家有个老保姆，名叫张洗非，丈夫是烧锅炉的。时逢梅兰芳赴沈，张洗非写了封信，梅兰芳见信大惊，急忙约见张洗非，并说情替她安排了个正式工作。有一天，张洗非听评书时，听到蔡锷将军与小凤仙的故事，忽然落下泪来，说：小凤仙就是我啊……名花蒙尘，沦为老保姆，这就叫命运。
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我还是喜欢夏天的，我喜欢大清早站在卫生间里涂口红涂到一半鼻子已经开始出汗，我喜欢小公园里热乎乎雾腾腾的空气，我喜欢我妈在水果店切了西瓜不给钱，我喜欢听老婆婆讨论昨天暴雨府河涨水，我喜欢做完瑜伽之后跳绳五百下去电子科大跑步十圈，我喜欢睡前吃一大盒冰淇淋，我喜欢扑满痱子粉想你到天亮。
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什么叫真正的放下？就是有一天，当你再次面对你过往的难堪、你憎恨恼怒的人，心如止水，不再起心动念，一笑了之。即使别人在你面前复述你过往的种种不幸时，你仿佛是在听别人的故事，心里一丝涟漪都没有。放下，莫过如此。#手写体# 喜欢手写请投稿和关注@我们都爱手写 （图文via@太多杯具的燕仔）
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「第862-870张」快乐的时候听的是音乐，难过时听懂的是歌词！用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。其实每天都充满了阳光~~早安！喜欢请关注@999张手写的想念#执笔写下爱#
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【关于书】村上春树：“跑步让我维持规律的生活，也让我自由。” 几本关于跑步的书：《跑步，该怎么跑？》《爱上跑步的13周》《天生就会跑》《一个人去跑步》《当我谈跑步时我谈些什么》《雨中的3分58秒》《我在肯亚跑步的日子》（台版）《四十二公里的风光》(台版)《我55岁，决定开始跑马拉松》(台版)
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有时候，觉得泰民对事情有些淡然，不爱起哄也不爱取宠总是安安静静的但看见他为运动会跑步的水晶蹦蹦跳跳的加油时是否意识到这个男孩的想法，从没那么简单呢？
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#花儿大张伟# 张斑斑同学在听别人一本正经辩论时小动作特别多，就好像初中生听不懂数学课，只能跟同桌儿聊聊天，抠抠手，做点儿小动作了。这哪儿像一个三十多岁的男人啊，12岁不能再多了?(?′0`?)?
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成绩也好，名次也好，外观也好，别人打如何评论也好，都不过次要的问题，对于我这样的跑者来说，第一重要的是用双脚实实在在的跑过一个个终点，让自己无怨无悔?！迳洗菏鳌兜蔽遗懿绞蔽以谔甘裁础?/div>
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什么叫真正的放下？就是有一天，当你再次面对你过往的难堪、你恼怒憎恨的人，心如止水，不再起心动念，坦然面对，一笑了之。即便别人在你面前，复述你过往种种不幸时，你仿佛是在听别人的故事，心里一丝涟漪都没有泛起。放下，莫过如此?！斗畔隆?/div>
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天冷就穿多点 怕黑就开灯 孤独了就听歌 心塞了就去跑步 矫情了就去吃喝玩乐 我们得学会照顾好自己 调节好情绪 这是对自己的负责 也是让你在未来遇到谁时能不自卑 把现在的自己照顾好 变得更好更懂得珍惜 致自己
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在跑步中，水份会更容易随着运动而流失，因此在锻炼的同时随时补充水份也很重要 ，但问题就在于一边运动一边拎着个水壶实在是不方便。设计师Yuan Peizhuo和Jin Huijian创建的腰带式运动水壶Annulus能解决这一问题，这款水壶可以盛装350毫升的水，使用时像腰带系在腰上，既不会带来额外负担，更能轻装上阵。
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【15个选择对身体最好】吃苹果还是吃橙子，走路还是跑步，汽车开手动挡还是自动挡？在面对这些选择时，你是否也有着同样的困惑？英国《每日邮报》刊文指出，生活中不少事情都对健康有利，但哪种最好，往往让人在选择时举棋不定，以下是对身体最好的15种选择，看完以后也知道怎么选啦！（生命时报）
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【高效跑步呼吸法】来自日本。 在开始跑步的人群中，我发现很多跑得辛苦的人，主要原因其实在于跑步时呼吸不顺畅。很多不擅长跑步的人可能是呼吸的方法有问题，掌握了正确的呼吸方法后就可以轻松跑步了。不仅限于初跑者，如果您一跑步就感觉气喘吁吁，那么建议您掌握一下正确的呼吸法。
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