【世界公认顶级抗衰老食物】 1.鲫鱼 金枪鱼等鱼肉； 2.西兰花； 3.冬瓜； 4.洋葱； 5.豆腐； 6.圆白菜； 7.苹果； 8.胡萝卜； 9.牛奶； 10.矿泉水； <br />11.贝类含有维生素B12； <br />12.西红柿； <br />13.菠菜； <br />14.橙子； <br />15.麦芽； <br />16.草莓； <br />17.大豆； <br />18.酸奶； <br />19.香菜； <br />20.巧克力； <br />21.土豆； <br />22.蘑菇； <br />23.鸡蛋； <br />24.核桃。

凉拌圆白菜的做法： 两颗圆白菜，清炒了一回，炝炒了一回，今儿个咱弄个凉拌圆白菜，虽然做法简单，调味料也超少，但是味道丝毫不逊色哈，这个季节吃别有一番风味咧。 1、圆白菜切丝后清洗干净，沥干水 2、入锅焯熟，时间不用太长，水开放下去两分钟就差不多了，焯的时候放一小勺盐 3、焯好捞出沥干水稍凉后放置…http://jushipu.com/shipu/5324/

章鱼小丸子真的是回味无穷的美味，做饭简单，但需用到丸子机：1. 将章鱼脚、圆白菜、洋葱、胡萝卜切成小丁备用 2.将面粉和泡打粉过筛，加入鸡蛋、水、酱油、味啉混合成面糊备用；4. 用量杯将面糊倒入模具中约七分满；5. 撒上章鱼脚、圆白菜、洋葱和胡萝卜粒，将面糊倒满；5.待底部面糊成型，可以翻动时，用竹签将底部翻上来，让上面的面糊流下去，如此挑动几次，反复将面糊挑圆，并煎至金黄；在煎好的小丸子上淋上章鱼烧酱、沙拉酱、海苔粉、木鱼花即可

圆白菜私下叶片后，用清水+少许盐浸泡洗净后捞出控干，撕成片备用 切少许葱花备用 腊肠一根，切成片 锅中加少许炒菜油，放入腊肠小火煸出油 放入葱花炒香锅底 最后放入撕好的圆白菜急火快炒，烹入白醋，加入生抽炒匀，待菜叶变得软一些，加入盐调味，头出锅前加入鸡精即可

鱿鱼配圆白菜沙拉的做法 1、鱿鱼洗净。 2、拽着鱿鱼的头慢慢把内脏揪出来，鱿鱼头另作他用。 3、把鱿鱼内部冲洗干净。 4、用手把鱿鱼外面淡紫色的薄皮撕下来。 5、把鱿鱼里面翻过来，揪掉内侧的杂物，洗净后翻转。 6、把鱿鱼尾部的鱼鳍切下来。 鱿鱼配圆白菜沙拉的做法图 7、鱼鳍切花刀后再切成大…http://www.6a8a.com/caipu/63377/

什锦杂蔬饼的做法 工 艺：煎口 味：清淡味难 度：初中水平人 数：2准备时间：5分钟烹饪时间：&amp;lt;5分钟 什锦杂蔬饼的主料：面粉适量 什锦杂蔬饼的辅料：圆白菜适量、胡萝卜适量、火腿适量、芝麻适量、鸡蛋适量、食盐适量 什锦杂蔬饼的做法： 1、准备原料 2、菜切丝，火腿切碎，麦仁提前加热成熟 …http://www.6a8a.com/caipu/71046/

【韩式辣泡菜】圆白菜1颗、海盐用量为白菜重量的3%、白萝卜切丝（根据自己的喜好添加）、自制泡菜酱（每1000g白菜需要：姜40g、蒜60g、半个苹果、水300ml、糯米粉4勺、白砂糖2勺、韩式辣椒粉8勺，鱼露2勺）。做法：1.将白菜从中间切开，将每一片白菜都掰开洒上海盐，腌6～8小时；2.腌好的白菜用清水洗净，挤干水分；3.将白萝卜切丝；4.将糯米粉和清水混合，开火煮成浓稠的糯米糊，加入白砂糖晾凉备用；5.将蒜、姜、苹果分别擦成泥并拌入糯米糊中；6.加入鱼露、辣椒粉和白萝卜丝即成泡菜酱；7.将泡菜酱仔细的抹在每一片白菜上，将白菜包好放入保鲜盒，不要将盖子盖严，放在温暖的地方发酵一至两天后便可食用；8.吃不完的盖好盖子放入冰箱保存。

培根圆白菜的做法 工 艺：炒口 味：咸鲜味难 度：初级入门人 数：2准备时间：5分钟烹饪时间：&amp;lt;10分钟 培根圆白菜的主料：卷心菜250克、培根200克 培根圆白菜的辅料：色拉油适量、食盐适量、醋适量、白糖适量、蒜适量 培根圆白菜的做法： 1、圆白菜洗净，用手撕成小块备用 2、培根改刀切小段 …http://www.6a8a.com/caipu/68330/

【北新桥卤煮老店】半夜2点，这里绝对比任何一家簋街的馆子热闹，生意好的时候必须拼桌，一人一卤煮谁也不认识谁，有时候还能彼此扯淡。老顾客都是把这当成一茶馆来看待，喝2口小酒吃点凉菜(最好吃的是肘花和圆白菜)再神侃一番，舒适。东城区北新桥南大街 簋街西口奔南大概600米路西

《了不起的大盗奶奶》11岁的本恩觉得自己80多岁的奶奶只会嚼薄荷糖、玩拼字游戏，身上全是臭臭的圆白菜味儿，他讨厌和奶奶待在一起。但是有一天，奶奶要带他去冒险，本恩开始研究地下管道，练习游泳，学习各种逃生技巧……当他和奶奶一起就要完成冒险计划时，英国女王突然出现在他们面前，本恩面对的是惊喜还是灾难？ 本剧根据David Williams同名儿童书改编，Miranda Hart, Robbie Williams倾情客串，一同为大家献上欢乐的圣诞大餐！

【培根手撕包菜】圆白菜把大叶掰下，手撕成小片，沥干水分；蒜瓣切碎，姜切片，干红椒备用；起锅热油，爆香姜片、蒜末和干红椒；加入切成小片的培根，煸炒出油，煸出香味；加入2勺的拌饭酱，继续翻炒；下入圆白菜，大火翻炒至软；加入1勺糖提鲜；点适量盐和生抽，炒匀即可。

周五早餐：中式拌饭+糖醋木耳+洛神玫瑰花茶。 9月最后一天，明天就是祖国的生日，长假来喽！终于熬到啦！ 吃的饱饱的迎接这美好的日子。 早上预约一锅米饭，煮上一根四川香肠，平底锅炒熟圆白菜+豆芽+胡萝卜，最后煎一个单面鸡蛋，统统码进刷了香油的雪平锅，稍加热，拌入韩式辣酱，开吃！ 一定要拿着锅子吃嗯嗯。 小菜来个清爽的，凉拌木耳，加入黄瓜香菜，爽口美味。 一壶洛神玫瑰花茶，用的北鼎茶包，按花果茶键，美腻好喝滴茶就完成啦，觉得这个颜色好适合今天的心情。

【DIY凉拌圆白菜】1.撕下完整的卷心菜，放锅子里烫熟，过凉后，沥干水分，撕成小块，盛盘，撒适量虾皮；2.生抽、白糖、醋混合拌匀，倒入卷心菜里；3.取一不锈钢大勺，倒入适量花生油、花椒、干红椒烧热，浇在卷心菜上，拌匀即可~

周五早餐：中式拌饭+糖醋木耳+洛神玫瑰花茶。 9月最后一天，明天就是祖国的生日，长假来喽！终于熬到啦！ 吃的饱饱的迎接这美好的日子。 早上预约一锅米饭，煮上一根四川香肠，平底锅炒熟圆白菜+豆芽+胡萝卜，最后煎一个单面鸡蛋，统统码进刷了香油的雪平锅，稍加热，拌入韩式辣酱，开吃！ 一定要拿着锅子吃嗯嗯。 小菜来个清爽的，凉拌木耳，加入黄瓜香菜，爽口美味。 一壶洛神玫瑰花茶，用的北鼎茶包，按花果茶键，美腻好喝滴茶就完成啦，觉得这个颜色好适合今天的心情。

【大爱虾仁--天妇罗-虾】做法： 1. 将虾洗净，去掉虾头，剥去皮，挑出虾线。2. 接着在虾肚子上轻划几刀，然后把虾背部朝上放在案板上，用手稍稍用力按压虾的身体，把虾的筋压断，这样炸的时候虾就不会弯曲了。3. 处理好的虾放入容器,撒入少许盐,白胡椒粉和一小匙料酒腌制,再将腌好的虾依次裹上面粉,蛋液,面包糠,最后。4. 丢到小锅里炸至金黄色捞出，摆盘的时候放入圆白菜丝和蛋黄酱，蘸酱可随意，泰式甜辣酱，番茄酱，日本酱油都可以 。 啰嗦一句：用刀在虾腹部的地方竖着割一刀，再横向割几刀，可防止加热后卷曲。

【日式炸虾】1.虾洗净,去虾头,剥皮,挑出虾线;2.虾肚子上轻划几刀,把虾背部朝上,用力按压虾身,把虾筋压断;3.撒入少许盐.白胡椒粉和一小匙料酒腌制,再将腌好的虾依次裹上面粉.蛋液.面包糠;4.入锅里炸至金黄色,摆盘时放入圆白菜丝和蛋黄酱,蘸酱可随意~非常美味哟~

【海鲜炒乌冬面】1.洋葱、青椒、圆白菜切丝备用，虾去壳去头尾，剔除虾线；2.锅内烧开水，将乌冬面氽烫2min捞出；3.锅内倒油，放入 虾仁、洋葱丝、青椒丝、白菜丝翻炒；4.放入氽烫好的乌冬面继续快速翻炒，倒入鲜贝露翻炒一两分钟后，撒上胡椒粉即可~

丝榨菜丁炒面 原料：切面1斤，圆白菜1个（?。?，韭菜、木耳、干黄花、萝卜干 调料：酱油、盐、胡椒粉、蒜、醋 制作： 1.将切面放入蒸锅内蒸15分钟，圆白菜切丝，韭菜切段，木耳切丝，萝卜干切丁，备用 2.蒜切末，放小碗里加醋，将蒸好的面条取出放入小盆里加酱油、盐、胡椒粉、还有调好的蒜汁（先放一半），搅拌均匀，备用 3.锅内注油，先下入萝卜丁煸香后，下入菜丝、木耳丝，继续煸炒，炒熟之后放入拌好的面条，翻炒均匀，下入韭菜，翻炒，最后出锅前加入剩下的蒜汁搅拌均匀即可

什锦泡菜* 具体制作方法 第一步：准备食材。圆白菜适量、芹菜几根、胡萝卜半个、白萝卜适量、嫩姜1块、小红辣椒几个。（还可以选择黄瓜、白菜帮子等这些质地比较硬的蔬菜。辣椒的量随自己的口味来放。） 第二步：把所有食材清洗干净后沥干水分，然后分别切成条，放到没有油的盆中。（为了口感脆嫩，最好把芹菜的筋去掉。另外，如果不喜欢吃的太辣，就不要把小红辣椒切开。） 第三步：往盆中放入2勺盐，翻拌均匀后腌制1个小时。 第四步：取一个大碗，往碗里放入3勺盐、2勺白糖、4勺白醋、2勺泡椒的汤、半碗凉白开搅拌均匀，泡菜水就做好了。（如果没有泡椒的汤，可以不用。） 第五步：腌好后会出很多的汤，如图，把多余的汤倒掉。 第六步：将所有食材和泡菜水一起放入保鲜盒中，翻拌均匀，盖好盖子放入冰箱冷藏一晚就可以食用了。 第七步：吃的时候，可以随自己的口味再淋一点辣椒油，口感更好哦。

【培根手撕包菜】圆白菜把大叶掰下，手撕成小片，沥干水分；蒜瓣切碎，姜切片，干红椒备用；起锅热油，爆香姜片、蒜末和干红椒；加入切成小片的培根，煸炒出油，煸出香味；加入2勺的拌饭酱，继续翻炒；下入圆白菜，大火翻炒至软；加入1勺糖提鲜；点适量盐和生抽，炒匀即可