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健身瘦身教程

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??纯干货 告别肥肉腿?? 六个简单动作缓解韧带僵硬也能瘦腰瘦腿瘦手臂 ♀?科普时间 这个减肥的目标是减掉肥肉脂肪，而不是体重 ♀?，因为同样重量的脂肪和肌肉， 脂肪的体积会大很多~搭配瘦身霜会减的更快，我就是之前没用瘦身霜一周才减一两厘米围度，搭配一起一天都能减1厘米了 ?体脂比是人体内脂肪重量所占总体重的比例最直观监测脂肪消耗情况 ?有减肥健身塑形需求的女孩们，记得多记录体脂比,而不是盯着体重看啦~ 作者：小星星?
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【健身瘦身教程 9种暖宫食物】虽然简单，效果却非常显著，平常多吃吃，比什么化妆品都管用！为关心的人留着吧！ ? ????
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牛油果奶 材料：牛油果半只，低脂牛奶一杯，蜂蜜一勺（根据自己口味可加可减，我不加的为了减肥） 牛油果绝对是健身爱好者的首选，含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，在食用之后膳食纤维会在胃内吸收大量的水分膨胀，增加人的饱腹感，减少对其他食物的摄入，同时还能刺进胃肠蠕动，减少对食物中脂肪成分的吸收；而不饱和脂肪酸可促进饱和脂肪酸的代谢，减少脂肪的形成和囤积，起到辅助减肥瘦身作用。爱美的你是不是很心动，那就来一杯！当过小白鼠的我友情提醒牛油果 一定要半只半只半只，重要的事情说三遍，不然腻shi~~你不偿命。
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美女健身教练教你如何瘦身
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