凉拌木耳

标准的男人餐，烤鸭腿+卤鸡+清炒白菜+凉拌木耳金针菇

昨天亲自下田采摘的蔬菜，炒来吃，更香更甜！干扁烧肉豆角，焖烧节瓜烧肉，凉拌木耳菜～

昨天亲自下田采摘的蔬菜，炒来吃，更香更甜！干扁烧肉豆角，焖烧节瓜烧肉，凉拌木耳菜～

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叉烧肉+豌豆炒鱼豆腐+水煮蛋+凉拌木耳

西兰花凉拌木耳。两种菜下锅焯一下，放盐，糖，酱油，蒜泥，浇热油拌匀装盘。热油里也可以放点麻椒或者花椒哦。

一直爱吃木耳，今天第一次自己做，凉拌木耳。其实还挺方便的。木耳的胶原蛋白不亚于银耳，含铁量很高，好吃不发胖，很适合女生，也适合胖胖～东方小嘿嘿^_^

开胃小菜——凉拌木耳 步骤： 食材：黑木耳20g、凉拌醋、盐、酱油、生姜、青红椒、花椒油、食油、白糖 做法：1.甜青红椒洗净切小丁，生姜切细丝。 2.木耳泡发后，撕成小朵。 3.把木耳下开水，快速焯水后捞出盛到干净盘子里，倒入酱油。 4.倒入一汤匙凉拌醋。 5.锅里倒少许食油，油热后放入青红椒爆香。 6.放入一汤匙白糖，少许精盐，炒匀。 7.把炒好的料汁倒在木耳上，拌匀。 8.最后倒入少许的花椒油，拌匀即可。（根据个人口味加量） 【然晚】

凉拌木耳 原料：干木耳、洋葱、酱油、醋、白糖、红、青椒、花椒油 做法： 1.干木耳用温水泡发后去蒂洗净，过水焯熟后放凉备用； 2.将酱油、白糖、醋、花椒油加水调匀成酱汁； 3.洋葱切圈，红、青椒切丝备用； 4.将焯好的木耳、洋葱圈、红、青椒丝和酱汁拌匀即可。

=凉拌木耳=【原料】木耳，凉拌醋，凉拌酱油，生姜，青红椒，精盐，花椒油，白糖，食油。 【做法】甜青红椒洗净切小丁，生姜切细丝。木耳泡发后，撕成小朵。把木耳下开水，快速焯水后捞出备用。把焯过水的木耳盛到干净盘子里，倒入酱油。倒入一汤匙凉拌醋。锅里倒少许食油，油热后放入青红椒爆香。放入一汤匙白糖，少许精盐，炒匀。把炒好的料汁倒在木耳上，拌匀。最后倒入少许的花椒油，拌匀即可。

芥末凉拌木耳：木耳泡发洗净.焯水3至5分钟.捞出过凉开水.沥干.另外用生抽、香醋、白糖和芥末调一个味汁浇上去.装保鲜盒密封放冰箱冷藏1小时以上.吃的时候取出拌上麻油即可.一次可以多做点.随吃随取.两天内吃完。

凉拌木耳豆皮 ? 主料：豆皮、芹菜、木耳，胡萝卜1根，蒜蓉1勺，红葱头1个辅料：油30ML、酱油15ML、陈醋30ML、糖10克、食盐、辣椒油 做法：1、木耳用水浸泡1小时，清洗干净撕成小朵，胡萝卜削皮刨丝，芹菜洗净切段，豆腐皮切丝。2、木耳、豆皮、芹菜段、胡萝卜丝焯水，水开即捞，装在碗里。3、炒锅烧热油，爆香红葱头片和姜蒜蓉，放入酱油、糖、醋、辣椒油拌匀。 4、把调料汁倒入豆腐皮、木耳、芹菜和胡萝卜丝中，加入香油，拌匀。

周五早餐：中式拌饭+糖醋木耳+洛神玫瑰花茶。 9月最后一天，明天就是祖国的生日，长假来喽！终于熬到啦！ 吃的饱饱的迎接这美好的日子。 早上预约一锅米饭，煮上一根四川香肠，平底锅炒熟圆白菜+豆芽+胡萝卜，最后煎一个单面鸡蛋，统统码进刷了香油的雪平锅，稍加热，拌入韩式辣酱，开吃！ 一定要拿着锅子吃嗯嗯。 小菜来个清爽的，凉拌木耳，加入黄瓜香菜，爽口美味。 一壶洛神玫瑰花茶，用的北鼎茶包，按花果茶键，美腻好喝滴茶就完成啦，觉得这个颜色好适合今天的心情。

周五早餐：中式拌饭+糖醋木耳+洛神玫瑰花茶。 9月最后一天，明天就是祖国的生日，长假来喽！终于熬到啦！ 吃的饱饱的迎接这美好的日子。 早上预约一锅米饭，煮上一根四川香肠，平底锅炒熟圆白菜+豆芽+胡萝卜，最后煎一个单面鸡蛋，统统码进刷了香油的雪平锅，稍加热，拌入韩式辣酱，开吃！ 一定要拿着锅子吃嗯嗯。 小菜来个清爽的，凉拌木耳，加入黄瓜香菜，爽口美味。 一壶洛神玫瑰花茶，用的北鼎茶包，按花果茶键，美腻好喝滴茶就完成啦，觉得这个颜色好适合今天的心情。

周二早餐：肉松藜麦饭+凉拌木耳菜+奶香玉米汁。 雨天过后，阳光明媚，同时伴随着呼呼大风，瞬间觉得干燥的不行，默默给自己做些喝的，多多补充水份。 藜麦说是superfood，看着营养成分，决定每周至少吃一次，单一的口味总会腻，这周混搭了下，肉松+海苔+牛油果+香松+水波蛋，呃，水波蛋完全熟了请忽略，拌呀拌，好好美味！ 买了木耳菜，吃起来滑滑的，虽然不是那么喜欢，但想着有清热排毒的功效，忍一忍吃下去吧。 超爱玉米，加入牛奶和水，放入豆浆机，打成热乎乎的玉米汁。

周五早餐：中式拌饭+糖醋木耳+洛神玫瑰花茶。 9月最后一天，明天就是祖国的生日，长假来喽！终于熬到啦！ 吃的饱饱的迎接这美好的日子。 早上预约一锅米饭，煮上一根四川香肠，平底锅炒熟圆白菜+豆芽+胡萝卜，最后煎一个单面鸡蛋，统统码进刷了香油的雪平锅，稍加热，拌入韩式辣酱，开吃！ 一定要拿着锅子吃嗯嗯。 小菜来个清爽的，凉拌木耳，加入黄瓜香菜，爽口美味。 一壶洛神玫瑰花茶，用的北鼎茶包，按花果茶键，美腻好喝滴茶就完成啦，觉得这个颜色好适合今天的心情。

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周五早餐：中式拌饭+糖醋木耳+洛神玫瑰花茶。 9月最后一天，明天就是祖国的生日，长假来喽！终于熬到啦！ 吃的饱饱的迎接这美好的日子。 早上预约一锅米饭，煮上一根四川香肠，平底锅炒熟圆白菜+豆芽+胡萝卜，最后煎一个单面鸡蛋，统统码进刷了香油的雪平锅，稍加热，拌入韩式辣酱，开吃！ 一定要拿着锅子吃嗯嗯。 小菜来个清爽的，凉拌木耳，加入黄瓜香菜，爽口美味。 一壶洛神玫瑰花茶，用的北鼎茶包，按花果茶键，美腻好喝滴茶就完成啦，觉得这个颜色好适合今天的心情。

【凉拌木耳】（木耳的价值请详询某娘）做法：1.准备好所用食材。 2.木耳提前泡发洗净，撕成小朵 3.大蒜去皮，剁成成蒜泥。 4.香菜和辣椒切成小段，最好成粉末状。 5.锅中倒入清水大火加热至沸腾，放入木耳焯3分钟。 6.捞出过冷水后沥干 7.取一碗，加入蒜泥和辣椒。 8.再加入生抽 香醋 盐 鸡精调办均匀。成碗汁。 9.锅中加入油烧热，爆香花椒。 10.将花椒油趁热倒入碗汁中。搅拌均匀成料汁。 11.沥干水分的木耳加入香菜段。 12.倒入料汁调拌均匀即可。

凉拌木耳(三)将锅烧热倒入油，大火加热，待油8，9成热时冲入辣椒中，做成辣椒油。4) 取一只小碗，放入盐，糖，米醋，用温水调匀，调到糖充分融化即可。5) 将木耳，香菜，小米椒，蒜茸混合在一起，倒入辣椒油和调好的汁，拌匀即可食用。

蛋炒饭+紫菜汤+凉拌木耳

豆浆稀饭++凉拌木耳+蛋煎馒头