!!!真的絕了
誰敢信幾個月前的我還是一個153的的小矮子
如今也擠入158行列啦
Q：本人女，大三，不愛動
之前153，然后去醫(yī)院拍片子，醫(yī)生說我的骨骺線快完全閉合了，然后我問醫(yī)生，他說勉強還有個縫，所以我覺得還能努努力。然后就問了醫(yī)生一些方法。
上才藝！1??長高可以多吃的食物
牛奶雞蛋豆類魚蝦菠菜牛肉
注意的是甜食、碳酸飲料、都少吃少喝
還要少鹽少糖會影響鈣質(zhì)的吸收
2??長高可以做的運動(長高必不可少)
①拉伸②籃球(男生)③摸高(隨時隨地 雖然這會讓我看起來像個神經(jīng)病)④跳繩(我每天有空就跳跳)
▲真的要堅持，不能做了一天看不到效果就放棄了，從小長高不可能是睡一晚起來就高了肯定是一點點長高的。
3??每天生活飲食習(xí)慣
①早晚各一杯牛奶②多曬太陽③每天堅持拉伸④不熬夜!!
4??長高所需要的營養(yǎng)
①鈣②維生素C③蛋白粉④賴氨酸⑤耗牛骨肽
鈣肯定是最重要的，排在第一個就能看出啦，所以補鈣很重要。
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誰敢信幾個月前的我還是一個153的的小矮子
如今也擠入158行列啦
Q：本人女，大三，不愛動
之前153，然后去醫(yī)院拍片子，醫(yī)生說我的骨骺線快完全閉合了，然后我問醫(yī)生，他說勉強還有個縫，所以我覺得還能努努力。然后就問了醫(yī)生一些方法。
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注意的是甜食、碳酸飲料、都少吃少喝
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▲真的要堅持，不能做了一天看不到效果就放棄了，從小長高不可能是睡一晚起來就高了肯定是一點點長高的。
3??每天生活飲食習(xí)慣
①早晚各一杯牛奶②多曬太陽③每天堅持拉伸④不熬夜!!
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①鈣②維生素C③蛋白粉④賴氨酸⑤耗牛骨肽
鈣肯定是最重要的，排在第一個就能看出啦，所以補鈣很重要。
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如今也擠入158行列啦
Q：本人女，大三，不愛動
之前153，然后去醫(yī)院拍片子，醫(yī)生說我的骨骺線快完全閉合了，然后我問醫(yī)生，他說勉強還有個縫，所以我覺得還能努努力。然后就問了醫(yī)生一些方法。
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注意的是甜食、碳酸飲料、都少吃少喝
還要少鹽少糖會影響鈣質(zhì)的吸收
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▲真的要堅持，不能做了一天看不到效果就放棄了，從小長高不可能是睡一晚起來就高了肯定是一點點長高的。
3??每天生活飲食習(xí)慣
①早晚各一杯牛奶②多曬太陽③每天堅持拉伸④不熬夜!!
4??長高所需要的營養(yǎng)
①鈣②維生素C③蛋白粉④賴氨酸⑤耗牛骨肽
鈣肯定是最重要的，排在第一個就能看出啦，所以補鈣很重要。
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如今也擠入158行列啦
Q：本人女，大三，不愛動
之前153，然后去醫(yī)院拍片子，醫(yī)生說我的骨骺線快完全閉合了，然后我問醫(yī)生，他說勉強還有個縫，所以我覺得還能努努力。然后就問了醫(yī)生一些方法。
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注意的是甜食、碳酸飲料、都少吃少喝
還要少鹽少糖會影響鈣質(zhì)的吸收
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①拉伸②籃球(男生)③摸高(隨時隨地 雖然這會讓我看起來像個神經(jīng)病)④跳繩(我每天有空就跳跳)
▲真的要堅持，不能做了一天看不到效果就放棄了，從小長高不可能是睡一晚起來就高了肯定是一點點長高的。
3??每天生活飲食習(xí)慣
①早晚各一杯牛奶②多曬太陽③每天堅持拉伸④不熬夜!!
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①鈣②維生素C③蛋白粉④賴氨酸⑤耗牛骨肽
鈣肯定是最重要的，排在第一個就能看出啦，所以補鈣很重要。
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之前153，然后去醫(yī)院拍片子，醫(yī)生說我的骨骺線快完全閉合了，然后我問醫(yī)生，他說勉強還有個縫，所以我覺得還能努努力。然后就問了醫(yī)生一些方法。
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注意的是甜食、碳酸飲料、都少吃少喝
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