非常簡(jiǎn)單卻極其有效的快速減肥瑜伽瘦腿動(dòng)作

【減肥食譜～剮油食物推薦】減肥就要控制油的攝入，吃下去的油油，這些食物能幫你剮出來??！愛吃又怕胖的MM趕緊收藏啦~~

【巧用中醫(yī)減肥方法】中醫(yī)減肥方法是眾多減肥方法中的一種，同時(shí)中醫(yī)減肥方法需要根據(jù)不同的肥胖癥狀，比如因脾運(yùn)不健，聚濕所導(dǎo)致的肥胖人群，適合喝澤瀉湯、二術(shù)茯苓湯、防己黃芪湯等湯類。對(duì)癥下藥，效果加倍?，F(xiàn)在就來詳細(xì)地談?wù)勚嗅t(yī)減肥方法。

【瘦腹運(yùn)動(dòng)法】------①坐在地上并用雙手的手肘撐地。②雙腳伸直盡量提高及保持該動(dòng)作約10秒為一組。③每日重復(fù)以上動(dòng)作8-10組，可有效運(yùn)動(dòng)上腹至下腹位置，幫助修減肚腩。

【零碎時(shí)間別浪費(fèi) 電腦mm6招速甩肥肚腩】很多人不得不一天到晚對(duì)著電腦，或辦公，或上網(wǎng)，長(zhǎng)時(shí)間的坐姿導(dǎo)致腹部脂肪日益堆積。下面就針對(duì)這一情況，給大家介紹幾個(gè)小Tips。電腦族也利用零碎時(shí)間，迅速甩掉腹部贅肉哦。

【番茄快速減肥】還不收藏起來！

【瘦腹運(yùn)動(dòng)法】------①坐在地上并用雙手的手肘撐地。②雙腳伸直盡量提高及保持該動(dòng)作約10秒為一組。③每日重復(fù)以上動(dòng)作8-10組，可有效運(yùn)動(dòng)上腹至下腹位置，幫助修減肚腩。

【一夜之間瘦小腹！】 酸奶加紅糖，排毒利尿，一個(gè)月瘦24斤超有效，讓小腹一夜瘦下來的運(yùn)動(dòng)法~看圖嘍~

【最火熱最簡(jiǎn)單的番茄減肥法】?jī)蓚€(gè)月瘦十一公斤菜單：只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300cc的番茄汁就可以了?？梢跃S持平常的飲食習(xí)慣~

快速減 肥食譜讓你一吃就瘦

【魔法減肥方法】早餐：一根香蕉加一杯豆?jié){；午餐：綠色蔬菜加白飯半碗加一個(gè)蘋果；晚餐：一杯燕麥片（可適當(dāng)?shù)奶砑优Ｄ袒蜮}片）或者煮粥加小菜；睡前半小時(shí)，一杯酸奶，紅酒一小杯；全天：荷葉泡茶喝，堅(jiān)持隔天一吃，至少吃一個(gè)月，保證月瘦10斤不是夢(mèng)

【薏仁瘦腿米粥，1月瘦腿3CM】薏仁、紅豆各50g，小米100g。將薏仁、紅豆泡一小時(shí)，然后加小米，微火慢燉1小時(shí)即可，代午餐或者晚餐食用，1周3~5次。堅(jiān)持1月可有效瘦腿3CM哦 減肥瘦身整體解決辦法~~

【蜂蜜白醋 1月減10斤】 做法：蜂蜜和白醋用湯勺按照1：3的比例調(diào)勻，然后每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯后立即喝，其中的白醋盡量是不添加化學(xué)制品的優(yōu)質(zhì)白醋。 效果：有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，消耗的多余脂肪。Tips：若更注重美容效果，可增加蜂蜜的比例。夏天到了，瘦起來吧！

5個(gè)動(dòng)作，一個(gè)月教你瘦十斤?。。?dòng)圖哦~~火速收藏，火速轉(zhuǎn)發(fā)~~今天回家就開始實(shí)施~握拳~