這次發(fā)幾個比較輕松的瑜伽動作，主要減手臂和腰

美容，瘦身小常識

【最有效的4組瘦腰瑜伽】每天堅持做4組瑜伽。一星期以后就會有明顯的效果。注意動作要標(biāo)準(zhǔn)喲！每天放點音樂， 早晚花上幾分鐘 ！

【每天4個時間段瘦身最明顯】①AM9-10點：這個時間人體新陳代謝速度最快，運動可以很好的消耗脂肪②下午三點半：可以吃點點心，為晚餐前運動做準(zhǔn)備③晚餐前做點運動：快走是最好的飯前運動④睡前運動可以加速減肥：吃完晚餐后兩小時再運動30分鐘~