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地瓜牛乳Cola
2015年6月14日 22:33
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【簡單快速的收腹瘦腿教程】9個動作，各有針對??！動作雖然不激烈，但堅持兩周能見成效。

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【全方位瘦手臂】以下9個動作，每個動作1分鐘，休息30秒。堅持練習，告別“拜拜肉”，讓你的手臂越來越細！
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【教你甩掉上半身肥胖】上半身肥胖的人，贅肉主要集中在手臂和腰腹部，常常給人頭重腳輕的感覺。以下動作，全名虐到手臂、肩膀，后背，前胸和腹部，每個動作30秒次，你所需要做的就是堅持
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#每日一瘦#【高效的瘦手臂運動 快速告別蝴蝶袖】無需場地，器械簡單，這個肯定適合你。家里有啞鈴的，不知道怎么練習上身的，從這幾個動作開始。一共8個動作，每個動作15個，做3組，休息1分鐘繼續(xù)下一個動作。緊致的手臂，性感的香肩，都是從這些簡單的動作中得到的哦。via全球健身中心
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#每日一瘦# 【6個肩部運動 減壓又燃脂】對于很多辦公族來說，長時間的久坐很容易引起肩部的健康問題，還會導致脂肪在手臂、背部的囤積。以下6個動作，每個動作20-30次，可以幫助大家消除工作一天的肩部緊張感，預防肩周問題，消除肩部以及背部的脂肪囤積！via全球健身中心
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