【全方位瘦手臂】以下9個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作1分鐘，休息30秒。堅(jiān)持練習(xí)，告別“拜拜肉”，讓你的手臂越來(lái)越細(xì)！

【全方位瘦手臂】以下9個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作1分鐘，休息30秒。堅(jiān)持練習(xí)，告別“拜拜肉”，讓你的手臂越來(lái)越細(xì)！

【全方位瘦手臂】以下9個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作1分鐘，休息30秒。堅(jiān)持練習(xí)，告別“拜拜肉”，讓你的手臂越來(lái)越細(xì)！

【全方位瘦手臂】以下9個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作1分鐘，休息30秒。堅(jiān)持練習(xí)，告別“拜拜肉”，讓你的手臂越來(lái)越細(xì)！

【教你甩掉上半身肥胖】上半身肥胖的人，贅肉主要集中在手臂和腰腹部，常常給人頭重腳輕的感覺(jué)。以下動(dòng)作，全名虐到手臂、肩膀，后背，前胸和腹部，每個(gè)動(dòng)作30秒次，你所需要做的就是堅(jiān)持

【教你甩掉上半身肥胖】上半身肥胖的人，贅肉主要集中在手臂和腰腹部，常常給人頭重腳輕的感覺(jué)。以下動(dòng)作，全名虐到手臂、肩膀，后背，前胸和腹部，每個(gè)動(dòng)作30秒次，你所需要做的就是堅(jiān)持

#每日一瘦#【高效的瘦手臂運(yùn)動(dòng) 快速告別蝴蝶袖】無(wú)需場(chǎng)地，器械簡(jiǎn)單，這個(gè)肯定適合你。家里有啞鈴的，不知道怎么練習(xí)上身的，從這幾個(gè)動(dòng)作開(kāi)始。一共8個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作15個(gè)，做3組，休息1分鐘繼續(xù)下一個(gè)動(dòng)作。緊致的手臂，性感的香肩，都是從這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作中得到的哦。via全球健身中心

#每日一瘦#【高效的瘦手臂運(yùn)動(dòng) 快速告別蝴蝶袖】無(wú)需場(chǎng)地，器械簡(jiǎn)單，這個(gè)肯定適合你。家里有啞鈴的，不知道怎么練習(xí)上身的，從這幾個(gè)動(dòng)作開(kāi)始。一共8個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作15個(gè)，做3組，休息1分鐘繼續(xù)下一個(gè)動(dòng)作。緊致的手臂，性感的香肩，都是從這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作中得到的哦。via全球健身中心

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#每日一瘦# 【6個(gè)肩部運(yùn)動(dòng) 減壓又燃脂】對(duì)于很多辦公族來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的久坐很容易引起肩部的健康問(wèn)題，還會(huì)導(dǎo)致脂肪在手臂、背部的囤積。以下6個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作20-30次，可以幫助大家消除工作一天的肩部緊張感，預(yù)防肩周問(wèn)題，消除肩部以及背部的脂肪囤積！via全球健身中心

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【簡(jiǎn)單快速的收腹瘦腿教程】9個(gè)動(dòng)作，各有針對(duì)??！動(dòng)作雖然不激烈，但堅(jiān)持兩周能見(jiàn)成效。

【簡(jiǎn)單快速的收腹瘦腿教程】9個(gè)動(dòng)作，各有針對(duì)??！動(dòng)作雖然不激烈，但堅(jiān)持兩周能見(jiàn)成效。

【簡(jiǎn)單快速的收腹瘦腿教程】9個(gè)動(dòng)作，各有針對(duì)?。?dòng)作雖然不激烈，但堅(jiān)持兩周能見(jiàn)成效。

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