當(dāng)歸紅糖水 食材：當(dāng)歸15g.雞蛋100g.紅糖30g 做法： 1)把所有材料準(zhǔn)備好。 2)當(dāng)歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈，切成薄片。 3)把切好的當(dāng)歸片放入鍋中.加入適量清水.大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。 4)雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。 5)取出，用冷水泡浸一下，剝?nèi)ルu蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。 6)把剝好的雞蛋放入當(dāng)歸水中，調(diào)大火，煮開后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘。 7)加入紅糖，煮至糖溶即可。 8)晾至溫?zé)?，即可開可。 一星期喝1—2次，對(duì)面色發(fā)黃，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)稀少特別有用 .

桂花紫薯牛奶羹 主料：紫薯2個(gè)、純牛奶250毫升（3人份） 輔料：桂花少許、攪拌機(jī)1個(gè) 1、準(zhǔn)備食材：牛奶、紫薯、桂花 2、紫薯洗凈、去皮、切成薄片。 3、紫薯用適應(yīng)微波爐用的碟子盛起，表面噴少許清水，高火叮五分鐘。（沒有微波爐的可以用蒸鍋、隔水蒸15分鐘左右。） 4、取出，用叉子試壓一下，熟透。 5、倒進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)，同時(shí)加入純牛奶。（喜歡稀一點(diǎn)的可以多加一點(diǎn)牛奶） 6、通電，攪成奶羹。 7、直至紫薯羹順滑、沒有顆粒狀。 8、倒進(jìn)杯子，表面撒些桂花。

銀耳蓮子羹 主料：銀耳1朵、蓮子半小碗、紅棗半小碗、干桂圓1小蝶、枸杞1小蝶 輔料：冰糖、水適量 1、銀耳洗凈，浸泡于涼水中3小時(shí)泡發(fā)漲。蓮子沖洗干凈，浸泡于涼水中15分鐘。 2、摘去銀耳根蒂，將銀耳撕成小朵。 4、紅棗沖洗干凈、干桂圓去殼，沖洗干凈。 6、將銀耳、紅棗、蓮子和桂圓放進(jìn)電壓力鍋內(nèi)膽，加入約5倍體積的水。 7、用電壓力鍋煲30分鐘，便可以輕松熬出銀耳中的膠質(zhì)。 8、電壓力鍋泄壓后，加入枸杞和適量冰糖。糖的用量根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整。

【西梅銀耳羹】 食材：銀耳2朵、西梅5個(gè)、蓮子20顆、冰糖適量 做法： 1)蓮子和銀耳泡發(fā)。 2)銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠。 3)放入冰糖、西梅。 4)繼續(xù)燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。

清熱祛濕排毒 龜苓膏 【原料及做法】 1.龜苓膏粉60g+1000ml沸水，能做一大湯盆的。 2.選個(gè)能直接加熱的不銹鋼盆。先用100ml涼水，把龜苓膏粉化開，要把所有的小氣泡都碾開，呈稀糊狀（同時(shí)，開始燒水，約1000ml） 3.水開后，倒入龜苓膏糊中，左手倒水，右手不停攪拌哈。 4.沸水全倒入后，繼續(xù)把糊攪勻約15秒，注意把氣泡都碾開 5.繼續(xù)再放火上，再度燒開龜苓膏糊，一邊加熱一邊攪拌，以免糊底。開了就不動(dòng)了，等它冷卻結(jié)凍就行了 6.結(jié)凍后用小刀把龜苓膏劃成小塊，準(zhǔn)備點(diǎn)西瓜或其他水果?；旌?，調(diào)入酸奶或煉乳都可以，建議冰鎮(zhèn)后食用，風(fēng)味更佳！

-【紅豆牛奶西米露】- 【原料】：薏米、紅豆、花生、燕麥、冰糖、西米、牛奶。 【做法】： 1、將薏米，紅豆，花生（減肥者少加），洗干凈。 2、加入清水和燕麥，電飯鍋或高壓鍋煮。 3、冰糖一起加進(jìn)去，關(guān)蓋，開煮。 4、煮西米的小竅門，先大火燒開清水，放入西米，煮個(gè)十五分鐘左右，關(guān)火，悶十分鐘，這時(shí)候，把西米撈出來，用冷水沖一遍。 5、還有小白芯，再燒開水，放入，煮個(gè)15分鐘，繼續(xù)燜。 6、成透明狀時(shí)，撈出，用涼白開沖一遍，這樣煮出來的西米又Q又軟不失嚼勁。 7、紅豆薏米等煮爛后加入鮮奶。 8、西米拌入紅豆薏米燕麥奶里。

?【花朵甜品】? 『紅棗蓮子蓮花羹』 紅棗，木耳，銀耳洗凈，浸泡1小時(shí)；用大火燒開，加入蓮花瓣，轉(zhuǎn)小火燜2小時(shí)，中間放入冰糖，攪拌幾下。

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